स्टेक और काली मिर्च हैश के साथ मैश की हुई सुपर खाल
स्टेक और काली मिर्च हैश के साथ मैश की हुई सुपर खाल सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $3.25 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 511 कैलोरी, 33 ग्राम प्रोटीन, और 19 ग्राम वसा. प्याज, बोरी, कम वसा वाली क्रीम और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से इसके लिए अच्छा है वैलेन्टिन दिवस. यदि आप एक का अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 40 मिनट. यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 72 का अच्छा स्कोर%. कोशिश करो लाल मिर्च एवोकैडो स्प्रेड के साथ स्टेक हैश, आटिचोक के साथ फ्लैंक स्टेक-आलू हैश और अलेप्पो-काली मिर्च एओली, और आटिचोक के साथ फ्लैंक स्टेक-आलू हैश और अलेप्पो-काली मिर्च एओली समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
आलू, खाल-पर, छोटे टुकड़ों में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)
2
एक बर्तन में आलू रखें और ठंडे पानी से ढक दें । बर्तन को ढककर तेज आंच पर उबाल लें । उजागर करें, आलू को सीज़न करने के लिए नमक डालें और लगभग 15 मिनट तक नरम होने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)
1 कप सफेद मोती जौ
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
3
धीमी आंच पर एक छोटा बर्तन रखें और मक्खन, लहसुन और स्कैलियन डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत अदरक, कुचला हुआ
खाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिक
गोया® लहसुन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
4
मिश्रण को एक साथ पिघलने दें और जलसेक करें । कम गर्मी और 5 मिनट पर पकाएं। गर्मी बंद करें और खड़े होने दें ।
5
उच्च गर्मी पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें । नमक और काली मिर्च के साथ कटा हुआ स्टेक सीज़न करें फिर वनस्पति तेल का एक बड़ा चमचा जोड़ें, पैन का 1 मोड़, तेल धूम्रपान करेगा बाहर मत घबराओ, बस मांस जोड़ें और इसे खोजना शुरू करें । सभी तरफ की स्ट्रिप्स को ब्राउन करें इसे कुछ वोस्टरशायर सॉस के साथ हिट करें और फिर इसे पैन के 1 तरफ धकेल दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अचार वाली हरी फलियाँ
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
पतला-
कटा हुआ स्टेक
पानी की अनुमति देने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
6
पैन में एक और बड़ा चम्मच वनस्पति तेल जोड़ें फिर मिर्च और प्याज । नमक और काली मिर्च के साथ सब्जियों को सीज़न करें और फिर सभी मांस और सब्जियों को एक साथ मिलाने से पहले, किनारों को ऊपर उठाते हुए, 1 से 2 मिनट के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला
1 कप कटा हुआ लहसुन
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
पानी की अनुमति देने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
7
थाइम में जोड़ें और एक और 2 से 3 मिनट पकाएं, सब कुछ हलचल तलना की तरह चारों ओर घूमते रहें । गर्मी बंद करें और स्टेक और सब्जियों के ऊपर 1 चूने का रस निचोड़ें । मसाला के लिए स्वाद।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक चिकनी फैलने योग्य स्थिरता के लिए
सफेद बेकिंग चॉकलेट कर्ल
रोमा टमाटर, बीच से निकाला हुआ, आधा और कटा हुआ
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई
8
आलू को सूखा लें और फिर पानी की कुछ मात्रा को वाष्पित करने के लिए उन्हें गर्म बर्तन में लौटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)
1 कप सफेद मोती जौ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
9
खट्टा क्रीम के साथ आलू में आरक्षित लहसुन और स्कैलियन मिश्रण जोड़ें और एक मैशर के साथ तोड़ना शुरू करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ
(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)
साबुत अदरक, कुचला हुआ
गोया® लहसुन
10
वांछित स्थिरता के लिए आलू प्राप्त करने के लिए 1/4 कप में 1/2 कप दूध जोड़ें फिर पनीर में मैश करें । अपने स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च के साथ मैश किए हुए सुपर स्किन्स को सीज़न-अप करें । एक थाली पर मैश किए हुए सुपर खाल को ढेर करें, स्टेक हैश के साथ शीर्ष । यम-ओ!