सेंट पैट्रिक दिवस पुलाव

सेंट पैट्रिक दिवस पुलाव
सेंट पैट्रिक डे पुलाव आपके मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 21 ग्राम प्रोटीन, 21 ग्राम वसा, और कुल का 366 कैलोरी. के लिए $ 2.17 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 20 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मक्खन, सरसों, कॉर्न बीफ और कुछ अन्य चीजें उठाएं । मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी मक्खन केक एक मिठाई के रूप में । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 48 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं एक स्वस्थ केले की स्मूदी के साथ अपने दिन की शुरुआत करें, चॉकलेट चिप स्किलेट कुकी + मिनेसोटा राज्य मेले में एक दिन, तथा आसान लो कार्ब एग सलाद और केटो पर एक दिन वापस.

निर्देश

1
लाल आलू के क्यूब्स को एक बड़े सॉस पैन में रखें, पानी से ढक दें और उबाल लें । आलू को मध्यम-धीमी आँच पर नरम होने तक, लगभग 15 मिनट तक पकाएँ; अच्छी तरह से छान लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल आलूलाल आलू
आलूआलू
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
2
कटी हुई गोभी को सॉस पैन में रखें और पानी से ढक दें; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी को मध्यम-कम करें और गोभी को निविदा और नरम होने तक उबालें, लगभग 15 मिनट; अच्छी तरह से नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोभीगोभी
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
3
ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट (190 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
4
खाना पकाने के स्प्रे के साथ 9 एक्स 13-इंच बेकिंग डिश स्प्रे करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
5
अच्छी तरह से संयुक्त होने तक एक बड़े कटोरे में आलू, गोभी, कॉर्न बीफ़ और स्विस चीज़ को हल्के से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्विस पनीरस्विस पनीर
कॉर्न बीफकॉर्न बीफ
आलूआलू
गोभीगोभी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
6
चिकनी होने तक एक कटोरे में सरसों, सफेद शराब, लहसुन पाउडर और काली मिर्च को एक साथ हिलाएं; कॉर्न बीफ़ मिश्रण में मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन पाउडरलहसुन पाउडर
काली मिर्चकाली मिर्च
कॉर्न बीफकॉर्न बीफ
सफेद शराबसफेद शराब
सरसोंसरसों
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
7
तैयार बेकिंग डिश में मिश्रण फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फैल गयाफैल गया
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
8
एक काम की सतह पर एक फिलो शीट बिछाएं और खाना पकाने के स्प्रे के साथ स्प्रे करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
9
पुलाव पर फिलो शीट रखें, ओवरहांग को डिश के ऊपर वापस मोड़ें; अधिक खाना पकाने के स्प्रे के साथ ओवरहांग के सूखे पक्ष को स्प्रे करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
10
हर बार फाइलो शीट को तीन बार दोहराएं, स्प्रे करना, मोड़ना और फिर से स्प्रे करना ।
11
पिघले हुए मक्खन के साथ अंतिम शीट के शीर्ष को ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
12
पहले से गरम ओवन में तब तक बेक करें जब तक कि फीलो शीट कुरकुरी और ब्राउन न हो जाए और पुलाव गर्म न हो जाए, 45 से 55 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Filo पेस्ट्रीFilo पेस्ट्री
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन

सामग्री

12 चम्मच लहसुन पाउडरपिघला हुआ मक्खनपिघला हुआ मक्खन9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ गोभीकटा हुआ गोभी6801 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पका हुआ कॉर्न बीफ़, 3/4-इंच क्यूब्स में काट लेंपका हुआ कॉर्न बीफ़, 3/4-इंच क्यूब्स में काट लें1डबल स्टफ्ड ओरियोज़अर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ीअर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ी2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमोटे दाने वाली सरसोंमोटे दाने वाली सरसों4चादरेंphyllo आटा thawedphyllo आटा thawed5671 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।लाल आलू 3/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुएलाल आलू 3/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ स्विस पनीरकटा हुआ स्विस पनीर1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोतीतर स्तन यदि)तीतर स्तन यदि)
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 20 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर11
पत्रिका
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