स्टिर-फ्राइड डक रेसिपी (चीनी स्नैप मटर और शतावरी के साथ)

स्टिर-फ्राइड डक रेसिपी (चीनी स्नैप मटर और शतावरी के साथ)
स्टिर-फ्राइड डक रेसिपी (चीनी स्नैप मटर और शतावरी के साथ) सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 3 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 528 कैलोरी, 63 ग्राम प्रोटीन, तथा 23 ग्राम वसा. के लिए $ 10.06 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 42% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 82 लोगों को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 41 मिनट. अदरक, पुदीना, चीनी स्नैप मटर, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री के अंगूठे के आकार के टुकड़ों का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । एक चम्मच के साथ 97 का स्कोर%, यह व्यंजन शानदार है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं शतावरी और चीनी स्नैप मटर के साथ पोर्क हलचल-तलना, चिकन के साथ तली हुई चीनी स्नैप मटर हिलाओ, तथा चीनी सॉसेज के साथ स्टिर-फ्राइड शुगर स्नैप मटर.

सामग्री

2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेपांच मसालापांच मसाला2बड़े मुट्ठीपतली शतावरी छंटनी कीपतली शतावरी छंटनी की0ताजा लाल मिर्च और बारीक कटा हुआताजा लाल मिर्च और बारीक कटा हुआ4एक्स 200 जी 7 ऑउंस बतख स्तनएक्स 200 जी 7 ऑउंस बतख स्तन1मुट्ठी भरताजा टकसाल के पत्तों का एक उठायाताजा टकसाल के पत्तों का एक उठाया4लौंगलहसुन बारीक कटा हुआलहसुन बारीक कटा हुआ2अंगूठे के आकार के टुकड़े ताजा अदरक खुली और कसा हुआअंगूठे के आकार के टुकड़े ताजा अदरक खुली और कसा हुआ22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चसूरजमुखी या मूंगफली का तेलसूरजमुखी या मूंगफली का तेल11टीएसपी सूखा अजवायनकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज4संतरे का छिलका और खंडितसंतरे का छिलका और खंडित3झींगा और शिरायुक्तसमुद्री नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चसमुद्री नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च42 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ2बड़े मुट्ठीचीनी स्नैप मटर या मैनगेटचीनी स्नैप मटर या मैनगेट
कठिनाईसामान्य
में तैयार41 मिनट
सर्विंग्स3
स्वास्थ्य स्कोर67
पत्रिका
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