स्टिल्टन, लाल मिर्च और वॉटरक्रेस के साथ ग्रील्ड जापानी बैंगन रोल

स्टिल्टन, लाल मिर्च और वॉटरक्रेस के साथ ग्रील्ड जापानी बैंगन रोल
स्टिल्टन, लाल मिर्च और वॉटरक्रेस के साथ ग्रील्ड जापानी बैंगन रोल तैयार है लगभग 1 घंटे में और निश्चित रूप से एक भयानक है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और फोडमैप फ्रेंडली जापानी भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 211 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.31 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके हाथ में बेबी वॉटरक्रेस, स्टिल्टन चीज़, बेल मिर्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 59 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो ग्रील्ड जापानी बैंगन, डब्ल्यूडब्ल्यू 0 अंक जापानी ग्रील्ड बैंगन, तथा मिसो ग्लेज़ेड ग्रिल्ड जापानी बैंगन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम अप्रत्यक्ष गर्मी के लिए बारबेक्यू तैयार करें ।
2
सिरका और तेल को एक साथ मिलाएं । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
3
बैंगन के स्लाइस के दोनों किनारों को कप विनैग्रेट से ब्रश करें । पकने तक ग्रिल करें, कभी-कभी पलटते हुए, लगभग 4 मिनट प्रति साइड ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
VinaigretteVinaigrette
ताजा पालक का 1 बैगताजा पालक का 1 बैग
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
4
ग्रिल से निकालें; कप विनैग्रेट से ब्रश करें । कूल । घंटी मिर्च को सभी तरफ से काला होने तक ग्रिल करें । पेपर बैग में लपेटें और 10 मिनट खड़े रहें । पील और बीज मिर्च।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे रिगाटोनी नूडल्ससूखे रिगाटोनी नूडल्स
VinaigretteVinaigrette
1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
कटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीरकटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
5
-इंच स्ट्रिप्स में काटें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । इन चरणों को 1 दिन आगे किया जा सकता है और एक परत में प्रशीतित किया जा सकता है; बैंगन और शिमला मिर्च को अलग से ठंडा करें । ) इकट्ठा करने के लिए: सभी अवयवों को कमरे के तापमान पर लाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
सूखे रिगाटोनी नूडल्ससूखे रिगाटोनी नूडल्स
ताजा पालक का 1 बैगताजा पालक का 1 बैग
6
बैंगन के स्लाइस को काम की सतह पर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पालक का 1 बैगताजा पालक का 1 बैग
7
प्रत्येक बैंगन स्लाइस के 4 छोर पर 1 बेल मिर्च स्ट्रिप्स रखें; 2 से 4 बेबी वॉटरक्रेस स्प्रिंग्स के साथ शीर्ष, बैंगन के दोनों किनारों से परे मिर्च और वॉटरक्रेस का विस्तार करने की अनुमति देता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे रिगाटोनी नूडल्ससूखे रिगाटोनी नूडल्स
किसी स्थानीय उद्यान से नहींकिसी स्थानीय उद्यान से नहीं
ताजा पालक का 1 बैगताजा पालक का 1 बैग
1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
8
स्टिल्टन पनीर छिड़कें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्टिल्टनस्टिल्टन
9
बैंगन को रोल करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पालक का 1 बैगताजा पालक का 1 बैग
सफेद मोती ड्रेजेजसफेद मोती ड्रेजेज
10
टूथपिक्स के साथ सुरक्षित, प्लेटर पर सीम साइड नीचे रखें । (4 घंटे पहले तैयार किया जा सकता है । कवर।)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साफ़ मक्खन का स्वादसाफ़ मक्खन का स्वाद
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर18
पत्रिका
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