संडे सपर: इज़राइली कूसकूस के साथ मेमने कबाब

संडे सपर: इज़राइली कूसकूस के साथ मेमने कबाब
संडे सपर: इज़राइली कूसकूस के साथ मेमने कबाब सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $4.51 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 44 ग्राम प्रोटीन, 64 ग्राम वसा, और कुल का 929 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 40 मिनट. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए जैतून का तेल, खीरा, कोषेर नमक और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 77 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं इजरायल कूसकूस के साथ दही-मैरीनेटेड चिकन कबाब, संडे सपर: बादाम कूसकूस के साथ बटरफ्लाइड कोर्निश मुर्गियाँ, तथा संडे सपर: करी लैम्ब शैंक्स.

निर्देश

1
कोषेर नमक, जीरा और काली मिर्च और धूल मेमने के क्यूब्स को रगड़ के साथ मिलाएं । कटार पर धागा, काली मिर्च के टुकड़ों के साथ बारी-बारी से, और यथासंभव लंबे समय तक बैठने दें, लेकिन रात भर से अधिक नहीं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक
मेमने स्टू मांसमेमने स्टू मांस
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआमध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
2
पैकेज निर्देशों के अनुसार कूसकूस को पकाएं, फिर जल्दी से ठंडा करें । एक छलनी में सूखने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैरहड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैर
3
स्वादानुसार जैतून का तेल, नींबू का रस और नमक और काली मिर्च मिलाएं । कूसकूस, ड्रेसिंग, ककड़ी, टमाटर और स्कैलियन टॉस करें और गठबंधन करने के लिए टॉस करें । नमक और काली मिर्च और रिजर्व के साथ स्वादानुसार सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
साबुत अदरक, कुचला हुआसाबुत अदरक, कुचला हुआ
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
चुनी हुई डिल टहनियाँचुनी हुई डिल टहनियाँ
4 मध्यम आकार के लाल टमाटर4 मध्यम आकार के लाल टमाटर
4
मध्यम के लिए लगभग 12 मिनट तक वांछित दान तक उच्च गर्मी पर मेमने के कटार को ग्रिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
छिलके वाली मटर, वैकल्पिकछिलके वाली मटर, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
5
10 मिनट के लिए आराम करें और चचेरे भाई के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते

सामग्री

2शिमला मिर्च, कबाब के आकार के टुकड़ों में कटी हुईशिमला मिर्च, कबाब के आकार के टुकड़ों में कटी हुई1largesककड़ी, dicedककड़ी, diced1डबल स्टफ्ड ओरियोज़जमीन जीराजमीन जीरा2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोइज़राइली (या मोती) कूसकूसइज़राइली (या मोती) कूसकूस2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक4झींगा और शिरायुक्तकोषेर नमक और फटी काली मिर्चकोषेर नमक और फटी काली मिर्च9071 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।मेम्ने, क्यूबेड (पैर की तरह एक निविदा कट सबसे अच्छा काम करता है)मेम्ने, क्यूबेड (पैर की तरह एक निविदा कट सबसे अच्छा काम करता है)33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1डबल स्टफ्ड ओरियोज़फटी काली मिर्चफटी काली मिर्च2scallions, कटा हुआscallions, कटा हुआ1टमाटर, कटा हुआटमाटर, कटा हुआ
कठिनाईमध्यम
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर44
पत्रिका
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