सीतान कार्निटास

सीतान कार्निटास
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए सीतान कार्निटास को आजमाएं । यह नुस्खा 5 सर्विंग्स बनाता है 118 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 78 सेंट, यह नुस्खा कवर 4% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 10 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आपके पास बीयर, पानी, महत्वपूर्ण गेहूं का लस और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । महत्वपूर्ण गेहूं लस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं प्रामाणिक आयरिश सोडा ब्रेड (ब्रेड मशीन) एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 50 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो सीतान कैसियाटोर (और सीतान के बारे में थोड़ा सा), चिकन कार्निटास उर्फ कार्निटास डी पोलो, तथा कार्निटास कैल्डो (कार्निटास सूप) समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बाउल में विटाल व्हीट ग्लूटेन, बेसन, 3 टेबल स्पून न्यूट्रीशनल यीस्ट, 2 टीस्पून प्याज पाउडर और 1 टीस्पून लहसुन पाउडर को एक साथ फेंट लें और एक तरफ रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ सफेद प्याज (1 बड़े या 2 छोटे प्याज से)कटा हुआ सफेद प्याज (1 बड़े या 2 छोटे प्याज से)
पोषण खमीरपोषण खमीर
चने का आटाचने का आटा
1 कप कटा हुआ पका हुआ टर्की स्तन (6 औंस)1 कप कटा हुआ पका हुआ टर्की स्तन (6 औंस)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
2
सोया सॉस के साथ गर्म पानी (नल से गर्म), 1 बड़ा चम्मच पोषण खमीर, 1/2 छोटा चम्मच वेजेमाइट (या मार्माइट या शाकाहारी वोस्टरशायर सॉस), 1/4 छोटा चम्मच लहसुन पाउडर और 1/4 छोटा चम्मच प्याज पाउडर एक साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अचार वाली हरी फलियाँअचार वाली हरी फलियाँ
पोषण खमीरपोषण खमीर
1 कप कटा हुआ पका हुआ टर्की स्तन (6 औंस)1 कप कटा हुआ पका हुआ टर्की स्तन (6 औंस)
कटा हुआ सफेद प्याज (1 बड़े या 2 छोटे प्याज से)कटा हुआ सफेद प्याज (1 बड़े या 2 छोटे प्याज से)
1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ
MarmiteMarmite
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
3
आटे के मिश्रण में तरल डालें और आटा बनाने के लिए हिलाएं । यदि यह बहुत सूखा है, तो एक और बड़ा चम्मच या दो गर्म पानी डालें, लेकिन ध्यान रखें कि यह बहुत गीला या गीला न हो । आप चाहते हैं कि यह दृढ़ हो, लेकिन लचीला और नम हो । 5-10 बार गूंधें फिर एक बड़े बर्तन में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटास्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा
नमक $ ताजा पिसी काली मिर्चनमक $ ताजा पिसी काली मिर्च
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिएताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
4
शीर्ष पर बीयर डालो (मैंने कुछ मिनटों के लिए अपना छोड़ दिया, लेकिन यह अभी भी ठंडा था), कवर करें और उबाल लें । एक बार उबलने के बाद, 1/2 टीस्पून अधिक वेजेमाइट डालें, कम करें और तब तक उबालें जब तक कि अधिकांश तरल अवशोषित न हो जाए, लगभग 45 मिनट से 1 घंटे तक । लगभग 1/4 कप खाना पकाने के तरल को बर्तन के नीचे लाइन करना चाहिए । सीतान के पतले स्लाइस को काटने के लिए बटर नाइफ (तेज चाकू नहीं) का उपयोग करें । यदि सीतान आपके लिए बहुत गीला या रसदार है, तो कुकी शीट पर स्लाइस रखें और 350 एफ पर प्रत्येक तरफ 8-10 मिनट के लिए सेंकना करें । सावधान रहें कि सीतान को अधिक बेक न करें-आप इसे थोड़ा मजबूत चाहते हैं लेकिन सूख नहीं और कठोर । (फोटो ट्यूटोरियल के लिए ब्लॉग पोस्ट देखें) । "कार्निटास" के लिए लेट्यूस और टमाटर के साथ पूरे गेहूं के टॉर्टिला में सीतान को थप्पड़ मारें, और भरने पर अवशिष्ट खाना पकाने के तरल को चम्मच करें । पोषण संबंधी जानकारी
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरी गेहूं Tortillaपूरी गेहूं Tortilla
CarnitasCarnitas
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुईज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
MarmiteMarmite
मुट्ठी भर अच्छी गुणवत्ता वाले हरे या काले जैतून, मोटे तौर पर कटे हुएमुट्ठी भर अच्छी गुणवत्ता वाले हरे या काले जैतून, मोटे तौर पर कटे हुए
1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके
1 कप स्मकर® स्ट्रॉबेरी प्रिजर्व, या कोई भी स्मकर® प्रिजर्व, जैम या जेली1 कप स्मकर® स्ट्रॉबेरी प्रिजर्व, या कोई भी स्मकर® प्रिजर्व, जैम या जेली
SeitanSeitan
1/2 पाउंड कटा हुआ हैडॉक1/2 पाउंड कटा हुआ हैडॉक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नारंगी धारीदार फल गमनारंगी धारीदार फल गम
एक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़ेएक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़े
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिएताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
1
प्रति सेवारत 5माउंट
2
कैलोरी
3
142फैट
4
10 ग्राम
5
कार्बोहाइड्रेट
6
80 ग्राम आहार फाइबर4. 90 ग्राम चीनी1. 70 ग्राम प्रोटीन 14.30 ग्राम
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स5
स्वास्थ्य स्कोर6
पत्रिका
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