सात परत डुबकी

सात परत डुबकी
आपके पास कभी भी बहुत अधिक होर डी ' ओवरे रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए सेवन लेयर डिप को आजमाएं । यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.7 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 398 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, तथा 34 ग्राम वसा. काली मिर्च जैक पनीर, नमक, मिर्च, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । सभी से यह नुस्खाव्यंजनों में 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. इसके लिए एकदम सही है सुपर बाउल. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 39 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बल्कि बुरा है । कोशिश करो भारतीय 7 परत डुबकी, पिज्जा डुबकी, तथा भैंस चिकन डुबकी समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
बीन्स, बवासीर, 1 टीबी मिलाएं। एक छोटे कटोरे में नींबू का रस, मिर्च पाउडर, जीरा और एक चुटकी नमक । एक दूसरे छोटे कटोरे में, एक कांटा के साथ एवोकैडो को मैश करें; शेष 2 टीबीएस में हलचल । गुआकामोल बनाने के लिए नीबू का रस और 1/2 चम्मच नमक । एक तीसरे छोटे कटोरे में, खट्टा क्रीम और मेयोनेज़ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्च पाउडरमिर्च पाउडर
नीबू का रसनीबू का रस
मेयोनेज़मेयोनेज़
खट्टा क्रीमखट्टा क्रीम
हॉट डॉग, ग्रील्डहॉट डॉग, ग्रील्ड
एवोकैडोएवोकैडो
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
बीन्सबीन्स
जीराजीरा
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
बीन मिश्रण फैलाएं, फिर गुआकामोल, फिर खट्टा क्रीम मिश्रण, और अंत में 9 इंच की गहरी डिश पाई प्लेट या इसी तरह के आकार के पैन के नीचे साल्सा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खट्टा क्रीमखट्टा क्रीम
हॉट डॉग, ग्रील्डहॉट डॉग, ग्रील्ड
फैल गयाफैल गया
साल्सासाल्सा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
जैतून के साथ छिड़के, फिर पनीर । (डिप को 2 दिनों तक ढककर रेफ्रिजरेट किया जा सकता है) परोसने के लिए, हरे प्याज के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याजहरा प्याज
पनीरपनीर
जैतूनजैतून
डिपडिप

सामग्री

3एवोकाडोस, आधा, खड़ा, मांस चम्मच से बाहरएवोकाडोस, आधा, खड़ा, मांस चम्मच से बाहर1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ डिब्बाबंद काले जैतून, सूखा हुआकटा हुआ डिब्बाबंद काले जैतून, सूखा हुआ1281 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कटा हुआ हरी मिर्च, undrainedकटा हुआ हरी मिर्च, undrained2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन जीराजमीन जीरा23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएएवोकैडो परत के लिए ताजा नींबू का रसएवोकैडो परत के लिए ताजा नींबू का रस1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो4 चम्मच क्रैनबेरी जिलेटिन पाउडर4 चम्मच क्रैनबेरी जिलेटिन पाउडर2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकसा हुआ काली मिर्च जैक पनीरकसा हुआ काली मिर्च जैक पनीर4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।रिफाइंड बीन्स (पारंपरिक किस्म)रिफाइंड बीन्स (पारंपरिक किस्म)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसाल्सा (1 कप के बराबर नाली अगर साल्सा विशेष रूप से बहती है)साल्सा (1 कप के बराबर नाली अगर साल्सा विशेष रूप से बहती है)8झींगा और शिरायुक्तनमकनमक1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपतला कटा हुआ स्कैलियन साग, केवल हरा हिस्सापतला कटा हुआ स्कैलियन साग, केवल हरा हिस्सा2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर7
पत्रिका
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