सांता फे रैप
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए सांता फ़े रैप को आज़माएं । के लिए $ 1.18 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 377 कैलोरी, 15 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा प्रत्येक। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यदि आपके पास पार्ट-स्किम रिकोटा चीज़, क्रीम चीज़, लहसुन लौंग और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 59 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो सांता फे चिकन सलाद लपेटें, सांता फे एनएम: जलापेनो मार्गरीटा {} और होटल सांता फे, तथा बान-मील लपेटें: मसालेदार गाजर और टकसाल के साथ वियतनामी ग्रील्ड पोर्क लपेटें समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
फूड प्रोसेसर या ब्लेंडर में पहले 5 सामग्री रखें; चिकनी होने तक प्रक्रिया करें ।
फेटा, ब्लैक बीन्स, सीताफल और सॉस डालें; पल्स 4 या 5 बार या संयुक्त होने तक ।
प्रत्येक टॉर्टिला पर 1 1/2 बड़े चम्मच बीन मिश्रण फैलाएं; 1/3 कप लेट्यूस के साथ प्रत्येक शीर्ष । जीका और शेष सामग्री को समान रूप से टॉर्टिला के बीच विभाजित करें; रोल अप करें ।
प्रत्येक लपेट को आधा तिरछे काटें।