सीताफल के साथ जीरा-सुगंधित काली फलियाँ
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए जीरा-सुगंधित काली बीन्स को सीताफल के साथ आज़माएं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 7 ग्राम प्रोटीन, वसा के 3 जी, और कुल का 133 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 55 सेंट, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 35 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए टमाटर, सीताफल, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 74 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो जीरा सुगंधित काली बीन्स और क्विनोआ, अनार और सीताफल के साथ जीरा-सुगंधित बैंगन, तथा जीरा सुगंधित सफेद बीन्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम गर्मी पर एक बड़े सॉस पैन में कैनोला या जैतून का तेल गरम करें ।
लाल प्याज, टमाटर, शिमला मिर्च, लहसुन और जीरा डालें । 4 मिनट कुक, लगातार सरगर्मी, निविदा तक ।
बीन्स जोड़ें, गर्मी को मध्यम-कम करें, और 10 मिनट पकाएं ।
सीताफल और जूस डालें और परोसें ।
चाहें तो खट्टा क्रीम और चिली फ्लेक्स से गार्निश करें ।