सौतेले टोफू के साथ थाई नूडल सलाद
नुस्खा थाई नूडल सलाद सौतेले टोफू के साथ लगभग आपकी एशियाई लालसा को संतुष्ट कर सकता है 45 मिनट. अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त और पेसटेरियन रेसिपी है 362 कैलोरी, 14 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.6 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 6 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । गाजर, अदरक, नमक, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । मूंगफली के तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं नमकीन मूंगफली टॉफी कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 59 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं थाई टोफू और नूडल सलाद, नूडल फ्री टोफू पैड थाई, तथा 2 के लिए सोबा नूडल और टोफू सलाद.
निर्देश
टोफू तैयार करने के लिए, टोफू को 3/4 इंच मोटी स्लाइस में काटें । पेपर टॉवल की कई परतों पर टोफू स्लाइस को एक परत में व्यवस्थित करें । कागज तौलिये की कई और परतों के साथ शीर्ष; एक कच्चा लोहा कड़ाही या अन्य भारी पैन के साथ शीर्ष ।
टोफू को कागज़ के तौलिये से निकालें; 3/4 इंच के क्यूब्स में काटें ।
एक ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में टोफू, 2 बड़े चम्मच रस और अगली 6 सामग्री (लहसुन के माध्यम से) मिलाएं । सील और कमरे के तापमान पर खटाई में डालना 2 घंटे, कभी कभी बैग मोड़.
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें ।
पैन में 1 बड़ा चम्मच तेल जोड़ें, कोट करने के लिए घूमता है; 30 सेकंड गरम करें ।
बैग से टोफू निकालें; अचार त्यागें ।
पैन में टोफू डालें; 5 मिनट या कुरकुरा होने तक, ध्यान से सभी तरफ से ब्राउन होने तक भूनें ।
नूडल्स तैयार करने के लिए, जबकि टोफू मैरीनेट करता है, एक बड़े कटोरे में सेंवई रखें । उबलते पानी से ढक दें ।
20 मिनट या निविदा तक खड़े होने दें ।
ठंडे पानी के नीचे नाली और कुल्ला; अच्छी तरह से नाली । नूडल्स को एक तरफ सेट करें ।
ड्रेसिंग तैयार करने के लिए, 1/4 कप रस और अगले 8 अवयवों (1/4 चम्मच लाल मिर्च के माध्यम से) को मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी करें ।
एक बड़े कटोरे में सेंवई, लेट्यूस और शेष सामग्री मिलाएं ।
ड्रेसिंग जोड़ें; गठबंधन करने के लिए अच्छी तरह से टॉस करें । टोफू के साथ शीर्ष ।