संतरे के एसेंस के साथ मैश किए हुए शकरकंद
यदि आप अधिक जोड़ना चाहते हैं लस मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी, और प्राइमल अपने संग्रह के लिए व्यंजनों, नारंगी सार के साथ मैश किए हुए मीठे आलू एक नुस्खा हो सकता है जिसे आपको कोशिश करनी चाहिए । यह नुस्खा 4 परोसता है । के लिए प्रति सेवारत 91 सेंट, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 238 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, और 4 ग्राम वसा. यह नुस्खा 96 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह साइड डिश की तरह अच्छा काम करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए छाछ, पिसा हुआ जायफल, शकरकंद और कुछ अन्य चीजें लें । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 28 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 66 का स्पॉन्सर स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । संतरे के एसेंस के साथ मैश किए हुए शकरकंद, संतरे के एसेंस के साथ मैश किए हुए शकरकंद, और मेपल-ऑरेंज मैश किए हुए शकरकंद इस नुस्खा के समान हैं ।
निर्देश
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
आलू को स्टीमर बास्केट से लगे एक बड़े ढके हुए पैन में भाप दें, जब तक कि वे निविदा न हों, लगभग 8 मिनट ।
एक बड़े कटोरे में आलू को छाछ और संतरे के रस के साथ मैश करें । ज़ेस्ट, नमक और जायफल में हिलाओ ।
चाहें तो आलू को मक्खन के साथ परोसें ।