संतरे के साथ जिगर के स्वाद वाले बछड़े: फेगाटो डि विटेलो ऑल अरानिया

संतरे के साथ जिगर के स्वाद वाले बछड़े: फेगाटो डि विटेलो ऑल अरानिया
संतरे के साथ बछड़ों के जिगर का स्वाद: फेगाटो डि विटेलो ऑल अरैंसियन एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत 54 सेंट खर्च करता है । इस व्यंजन के एक भाग में लगभग शामिल हैं 23 ग्राम प्रोटीन, 4 ग्राम वसा, और कुल 157 कैलोरी. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यदि आपके पास बछड़े हैं जिगर, नमक और काली मिर्च, नारंगी उत्तेजकता, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री, आप इसे बना सकते हैं । रैप का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं दालचीनी चीनी क्रिस्प्स मिठाई के रूप में । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 85 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो सईद बछड़ों जिगर, प्याज, बेकन और आलू के साथ बछड़ों का जिगर, और पैनकेटा, ऋषि और मसले हुए आलू के साथ बछड़े का जिगर समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ग्रिल या ब्रॉयलर को प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
परोसने के लिए साबुत अनाज डिनर रोलपरोसने के लिए साबुत अनाज डिनर रोल
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
2
एक छोटे कटोरे में, ऑरेंज जेस्ट, लहसुन, मेंहदी के पत्ते, 1 तेज पत्ता, चिली फ्लेक्स और 1 बड़ा चम्मच नमक मिलाएं । मिश्रण के साथ जिगर के प्रत्येक टुकड़े को रगड़ें, फिर प्रत्येक टुकड़े को कौल वसा में लपेटें, प्रत्येक में एक बे पत्ती टक ?पैकेज?. जिगर के 2 या 3 टुकड़ों को 5 या 6 कटार में से प्रत्येक पर थ्रेड करें और ग्रिल या ब्रॉयलर पर पकाएं, अक्सर मुड़ें और संतरे के रस के साथ चखें । जब हो जाए तो नमक और काली मिर्च डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मुर्गे की गर्दनमुर्गे की गर्दन
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता), छिड़कने के लिएजैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता), छिड़कने के लिए
1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल
ऑरेंज जेस्टऑरेंज जेस्ट
3 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच मक्खन, पिघला हुआ3 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच मक्खन, पिघला हुआ
गुच्छा ताजा पालक (लगभगगुच्छा ताजा पालक (लगभग
जिगरजिगर
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
कटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीरकटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
फ़्रेंच ब्रेड बैगूएट, कटा हुआ और टोस्ट किया हुआफ़्रेंच ब्रेड बैगूएट, कटा हुआ और टोस्ट किया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
परोसने के लिए साबुत अनाज डिनर रोलपरोसने के लिए साबुत अनाज डिनर रोल
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
ब्रश करने और तलने के लिएब्रश करने और तलने के लिए
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर56
पत्रिका
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