स्तरित मसालेदार काले बीन और छेददार डुबकी

स्तरित मसालेदार काले बीन और छेददार डुबकी
लेयर्ड स्पाइसी ब्लैक बीन और चेडर डिप सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 8 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 95 सेंट. एक सेवारत में शामिल हैं 320 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 20 मिनट. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए स्कैलियन, टॉर्टिला चिप्स, प्याज और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा सुपर बाउल घटना. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 39 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर इतना उत्कृष्ट नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं स्तरित मसालेदार काले बीन डुबकी, स्तरित काले बीन डुबकी, तथा स्तरित चोरिज़ो ब्लैक बीन डिप.

निर्देश

1
एक कटोरे में एवोकाडो, नीबू का रस, लाइम जेस्ट और आधा नमक और काली मिर्च मैश करें; एक तरफ रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
NY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित होNY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित हो
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
2 बड़े चम्मच भुनी हुई मूंगफली का तेल या वनस्पति तेल2 बड़े चम्मच भुनी हुई मूंगफली का तेल या वनस्पति तेल
1 सूखी आर्बोल मिर्च1 सूखी आर्बोल मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
शाओसिंग, या चीनी चावल शराबशाओसिंग, या चीनी चावल शराब
2
एक अन्य कटोरे में बीन्स, टबैस्को और शेष नमक और काली मिर्च को मैश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
NY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित होNY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित हो
2 बड़े चम्मच प्लस 1/2 कप पानी, विभाजित2 बड़े चम्मच प्लस 1/2 कप पानी, विभाजित
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
शाओसिंग, या चीनी चावल शराबशाओसिंग, या चीनी चावल शराब
3
ब्लैक बीन मिश्रण को 4-कप क्रॉक या कांच के कटोरे के तल पर रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
शाओसिंग, या चीनी चावल शराबशाओसिंग, या चीनी चावल शराब
4
सेम के ऊपर परत एवोकैडो मैश, फिर लाल प्याज के 1/4 कप के साथ छिड़के । साल्सा के साथ शीर्ष, फिर खट्टा क्रीम के साथ । कटा हुआ टमाटर, स्कैलियन और शेष लाल प्याज के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ
2 बड़े चम्मच ताजा चुनी हुई डिल टहनियाँ2 बड़े चम्मच ताजा चुनी हुई डिल टहनियाँ
साबुत अदरक, कुचला हुआसाबुत अदरक, कुचला हुआ
1 सूखी आर्बोल मिर्च1 सूखी आर्बोल मिर्च
4 मध्यम आकार के लाल टमाटर4 मध्यम आकार के लाल टमाटर
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
अजो के ग्राहकअजो के ग्राहक
5
टॉर्टिला चिप्स के साथ डिप परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 कप नीबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स, छोटे टुकड़ों में टूटे हुए (लगभग 6 औंस)6 कप नीबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स, छोटे टुकड़ों में टूटे हुए (लगभग 6 औंस)
1 सूखी मोरीटा मिर्च1 सूखी मोरीटा मिर्च

सामग्री

2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमध्यम एवोकैडो, खड़ा (मैश किए हुए के बारे में)मध्यम एवोकैडो, खड़ा (मैश किए हुए के बारे में)4251 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कम सोडियम काले सेम, rinsed और सूखाकम सोडियम काले सेम, rinsed और सूखा12 चम्मच लहसुन पाउडरताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस1डबल स्टफ्ड ओरियोज़2 बड़े चम्मच भुनी हुई मूंगफली का तेल या वनस्पति तेल2 बड़े चम्मच भुनी हुई मूंगफली का तेल या वनस्पति तेल2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकम वसा खट्टा क्रीमकम वसा खट्टा क्रीम0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकाली मिर्च, विभाजितकाली मिर्च, विभाजित791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ लाल प्याज, विभाजितकटा हुआ लाल प्याज, विभाजित2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोjarred साल्साjarred साल्सा0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेनमक, विभाजितनमक, विभाजित591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ scallionsकटा हुआ scallions1डबल स्टफ्ड ओरियोज़तबस्स्कोतबस्स्को591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ टमाटरकटा हुआ टमाटर1बैगपरोसने के लिए बड़े टॉर्टिला चिप्स (जैसे भोजन का स्वाद अच्छा होना चाहिए)परोसने के लिए बड़े टॉर्टिला चिप्स (जैसे भोजन का स्वाद अच्छा होना चाहिए)
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर7
पत्रिका
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