साधारण चिकन परमेसन
सरल चिकन परमेसन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.91 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 38 ग्राम प्रोटीन, 23 ग्राम वसा, और कुल का 623 कैलोरी. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन की लौंग, अजवायन, परमेसन चीज़ और कुछ अन्य चीजें लें । सूखी रोटी के टुकड़ों का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लस मुक्त डेयरी मुक्त नारियल टार्ट्स एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । इस रेसिपी से 639 लोग प्रभावित हुए । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 95 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर जबरदस्त है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं साधारण चिकन परमेसन, साधारण चिकन परमेसन, तथा स्पेगेटी के साथ सरल चिकन परमेसन.
निर्देश
एक बड़े सॉस पैन में, लहसुन और 2 टीबीएस गरम करें । मध्यम-उच्च गर्मी पर तेल जब तक कि लहसुन चटकने न लगे । टमाटर, तुलसी, अजवायन, चीनी, एक चुटकी नमक और काली मिर्च के कुछ पीस में हिलाओ । एक उबाल लाने के लिए; जब तक सॉस थोड़ा गाढ़ा न हो जाए और स्वाद पिघल जाए, 10 से 12 मिनट तक उबालें । ढककर गर्म रखें। (याद रखें, यह आपको आवश्यक सॉस की मात्रा से दोगुना बनाता है, इसलिए दूसरे भोजन के लिए आधा अलग रख दें । )
चिकन के टुकड़ों को प्लास्टिक रैप और पाउंड की दो शीटों के बीच रखें, अपनी मुट्ठी या भारी पैन का उपयोग करके, जब तक कि कटलेट लगभग 1/4 इंच मोटे न हो जाएं ।
एक बड़े सूप केतली में 2 चौथाई नमकीन पानी उबाल लें ।
एक पाई पैन में, अंडे को अच्छी तरह मिश्रित होने तक फेंटें । एक और पाई पैन में, ब्रेड क्रम्ब्स और अधिक काली मिर्च मिलाएं । पहले से गरम ब्रायलर।
एक समय में एक कटलेट काम करना, पीटा अंडे में प्रत्येक के दोनों किनारों को डुबोएं, फिर रोटी के टुकड़ों में । कुकी शीट पर सेट वायर रैक पर कटलेट रखें (यह कदम ब्रेडिंग को बनाए रखने में मदद करता है) ।
शेष 1/4 कप तेल को मध्यम-उच्च आँच पर 12 इंच की कड़ाही में गरम करें । जब तेल टिमटिमाना शुरू हो जाए, तो कटलेट डालें और हर तरफ सुनहरा भूरा होने तक, कुल 5 मिनट तक भूनें । वायर रैक को धोकर सुखा लें और कुकी शीट पर वापस आ जाएं । कटलेट के रूप में, पास्ता को पैकेज के निर्देशों के अनुसार उबलते पानी में पकाएं ।
कुकी शीट पर वायर रैक को साफ करने के लिए कटलेट को स्थानांतरित करें । पनीर के एक हिस्से के साथ प्रत्येक शीर्ष । ब्रोइल कटलेट, गर्मी स्रोत से 4 से 5 इंच, जब तक कि पनीर पिघल न जाए और धब्बेदार भूरा न हो जाए ।
नाली पास्ता। 4 प्लेटों में से प्रत्येक पर एक कटलेट और पास्ता का एक हिस्सा रखें । प्रत्येक कटलेट के हिस्से पर 2 या 3 बड़े चम्मच सॉस डालें, फिर पास्ता को इच्छानुसार सॉस करें ।
अतिरिक्त परमेसन के साथ परोसें ।