स्नैप मटर के साथ हनी-सरसों टर्की
स्नैप मटर के साथ हनी-सरसों टर्की एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 291 कैलोरी, 26 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 2.19 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अगर आपके पास रेडी-टू-ईट बेबी-कट गाजर, टर्की ब्रेस्ट, शुगर स्नैप मटर और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए बेट्टी क्रोकर द्वारा लाया गया है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 25 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 70 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं स्नैप मटर के साथ हनी-सरसों टर्की, नारंगी सरसों की चटनी में तुर्की और चीनी स्नैप मटर, तथा हनी-नट स्नैप मटर.
निर्देश
टर्की को उथले ग्लास या प्लास्टिक डिश में रखें ।
टर्की के ऊपर अचार डालो; स्लाइस को समान रूप से कोट करने के लिए चालू करें । पकवान को कवर करें और कमरे के तापमान पर 10 मिनट खड़े रहें ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ 10 इंच की कड़ाही स्प्रे करें; मध्यम गर्मी पर गर्मी ।
टर्की से अधिकांश मैरिनेड निकालें । टर्की को कड़ाही में लगभग 5 मिनट तक पकाएं, एक बार पलट कर ब्राउन होने तक ।
गाजर जोड़ें, कड़ाही के तल पर गाजर जगह टर्की उठाने । स्नैप मटर के साथ शीर्ष तुर्की । कवर करें और लगभग 7 मिनट या गाजर के नरम होने तक उबालें और टर्की अब केंद्र में गुलाबी नहीं है ।