स्पेगेटी स्क्वैश मेडले
आपके पास कभी भी बहुत सारे होर डी ' ओवरे व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए स्पेगेटी स्क्वैश मेडले को आज़माएं । एक सेवारत में शामिल हैं 119 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, और 5 ग्राम वसा. यह नुस्खा 5 परोसता है । के लिए $ 1.29 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. 312 लोगों ने यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक पाया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ब्रोकोली फ्लोरेट्स, स्पेगेटी स्क्वैश, लहसुन लौंग, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप एक का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। यह आपके लिए घर के स्वाद से लाया जाता है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 95 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो शानदार है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों पर एक नज़र डालें: स्क्वैश मेडले, स्क्वैश मेडले, और स्क्वैश मेडले.
निर्देश
स्क्वैश को आधी लंबाई में काटें, बीज त्यागें ।
स्क्वैश कट साइड को माइक्रोवेव-सेफ डिश या प्लेट में रखें । माइक्रोवेव, खुला, 10-12 मिनट के लिए या निविदा तक उच्च पर । कूल।
इस बीच, एक माइक्रोवेव-सुरक्षित कटोरे में टमाटर, तेल और लहसुन को मिलाएं ।
गर्मी, खुला, 1-2 मिनट के लिए या टमाटर के नरम होने तक, एक बार हिलाते हुए । तुलसी, नमक और काली मिर्च में हिलाओ ।
ब्रोकली, गाजर और पानी को दूसरे माइक्रोवेव सेफ बाउल में रखें । 1-1/2 मिनट के लिए उच्च पर कवर और माइक्रोवेव करें ।
मटर डालें; 1-2 मिनट तक या सब्जियों के नरम होने तक ढककर पकाएं ।
5 मिनट तक खड़े रहने दें; नाली ।
जब स्क्वैश को संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा होता है, तो किस्में को अलग करने के लिए एक कांटा का उपयोग करें; टमाटर के मिश्रण के साथ टॉस ।
परमेसन चीज़ के साथ परोसें ।
अनुशंसित शराब: स्पार्कलिंग वाइन, स्पार्कलिंग गुलाब
एंटीपास्टी स्पार्कलिंग वाइन और स्पार्कलिंग रोज़ के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करती है । यदि आप ऐपेटाइज़र के चयन की सेवा कर रहे हैं, तो आप इनके साथ गलत नहीं हो सकते । दोनों बहुत ही भोजन के अनुकूल हैं और विभिन्न प्रकार के स्वादों के पूरक हैं । लॉरेंट-पेरियर ला क्यूवे ब्रूट (3 लीटर की बोतल - जेरोबाम) 5 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 400 डॉलर प्रति बोतल है ।
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लॉरेंट-पेरियर ला क्यूवे ब्रूट (3 लीटर की बोतल - जेरोबाम)
शराब शुद्धतम अंगूर के रस से आती है और यह अकेले लॉरेंट-पेरियर को 'ला क्यूवी' शिल्प करने की अनुमति देती है, जो महान चालाकी का एक शैंपेन और हमारे तहखानों में एक लंबी उम्र की प्रक्रिया के बाद प्राप्त एक सुंदर ताजगी है । रंग में पीला सोना। ठीक बुलबुले एक लगातार मूस खिलाते हैं । ताजा खट्टे और सफेद फूलों के संकेत के साथ एक नाजुक नाक । वाइन की जटिलता बेल आड़ू और सफेद फलों के नोटों जैसे क्रमिक नोटों में व्यक्त की जाती है । फल के स्वाद के साथ ताजगी और नाजुकता के बीच एक आदर्श संतुलन जो खत्म होने पर बहुत मौजूद है । यह ताजा और शुद्ध शराब एक एपरिटिफ़ के लिए एकदम सही है । इसके खट्टे और सफेद फल नोट और सूक्ष्म संतुलन द्वारा समर्थित इसका उल्लेखनीय संतुलन, इसे पोल्ट्री और बेहतरीन मछली के लिए एक आदर्श संगत बनाता है ।