वसंत साग और लीमा बीन सूप एक है लस मुक्त 8 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 229 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा. के लिए $ 1.24 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. यदि आपके पास परमेसन चीज़, जैतून का तेल, अजवाइन के डंठल और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह एक सस्ती मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 80 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो हैम और लीमा बीन सूप, लीमा बीन सूप, तथा हैम और लीमा बीन सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
सेम को बड़े कटोरे में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
2
कवर करने के लिए पर्याप्त ठंडा पानी डालें; रात भर भीगने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी
3
बीन्स को छान लें; भारी बड़े बर्तन में रखें और 2 इंच तक ढकने के लिए पर्याप्त पानी डालें । उबालने के लिए लाओ । गर्मी को कम करेंमीडियम - कम और सेम होने तक उबाल लेंबस निविदा, लगभग 45 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्स
पानी
4
ग्रीनस्टो पॉट जोड़ें; निविदा तक पकाना, 4 से 5 मिनट ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
5
नाली; एक तरफ सेट करें ।
6
एक ही बर्तन में 3 बड़े चम्मच तेल गरम करेंमध्यम गर्मी पर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
7
अजवाइन, गाजर और प्याज जोड़ें। प्याज के पारभासी होने तक,लगभग 6 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गाजर
अजवाइन
प्याज
8
शोरबा, टमाटर, और जोड़ेंमहार मिश्रण। गर्मी को कम करें। स्वाद को मिश्रण करने की अनुमति देने के लिए सिमर 20 मिनट । कवरऔर सूप को 15 मिनट आराम दें । करछुल सूपिन्टो कटोरे।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर
शोरबा
सूप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
करछुल
9
पनीर के साथ छिड़के औरशेष 1 बड़ा चम्मच तेल के साथ बूंदा बांदी ।