स्प्रिंग हर्ब ग्रेमोलटा के साथ भुना हुआ शतावरी सूप

स्प्रिंग हर्ब ग्रेमोलटा के साथ भुना हुआ शतावरी सूप सिर्फ वह सूप हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 175 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 3.41 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. यदि आपके पास कम नमक वाला चिकन शोरबा, लीक, लहसुन लौंग और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 90 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अद्भुत है । कोशिश करो शतावरी, वसंत प्याज, और अजमोद के साथ सौते चिकन कटलेट-तारगोन ग्रेमोलटा, लहसुन-भुना हुआ वसंत सब्जियों के साथ फसल शतावरी सूप की क्रीम, तथा ग्रेमोलटा के साथ हर्ब-भुना हुआ पोर्क लोई समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 425 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
बहुत बड़े कटोरे में शतावरी, लीक और तेल मिलाएं; मिश्रण करने के लिए टॉस । 2 बड़े रिमेड बेकिंग शीट के बीच विभाजित करें ।
नमक और काली मिर्च छिड़कें। सब्जियों को तब तक भूनें जब तक कि शतावरी के टुकड़े नरम न हो जाएं और लीक सुनहरे न हो जाएं, कभी-कभी हिलाते हुए, लगभग 45 मिनट; चादरों पर ठंडा करें ।
ब्लेंडर में सब्जियों का 1/3 चम्मच; 2 कप शोरबा जोड़ें। चिकना होने तक ब्लेंड करें ।
बड़े बर्तन में स्थानांतरण । शेष सब्जियों के आधे हिस्से और प्रत्येक बैच के लिए 2 कप शोरबा का उपयोग करके 2 बार दोहराएं । मध्यम गर्मी पर गर्म सूप, यदि वांछित हो, तो 1/2 कप से अधिक शोरबा के साथ पतला । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । आगे करें: 1 दिन आगे बनाया जा सकता है । थोड़ा ठंडा करें । आवरण; सर्द। जारी रखने से पहले फिर से गरम करें ।
ग्रेमोलटा के लिए छोटे कटोरे में अजमोद, नींबू का छिलका, तारगोन और लहसुन मिलाएं ।
ग्रेमोलटा के साथ छिड़के और परोसें ।