सुपर-वेज पास्ता
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए सुपर-वेज पास्टन को आज़माएं । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 1.36 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त और लैक्टो ओवो शाकाहारी नुस्खा है 432 कैलोरी, 14 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 230 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । बीबीसी गुड फ़ूड की इस रेसिपी में अंडे का पास्ता, मिर्च, सौंफ का बल्ब और प्याज की आवश्यकता होती है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 91 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो उत्कृष्ट है । इस रेसिपी को पसंद करने वाले यूजर्स को भी पसंद आया बुलगुर, वेज चना और बीन ग्रीक सुपर फूड स्टू, वेज पिलाफ या वेज पुलाव, एशियन स्टाइल वेज पिलाफ कैसे बनाएं, तथा गार्डन वेज पास्ता.
निर्देश
ग्रिल को गर्म करें और मिर्च, त्वचा की तरफ ऊपर, 10 मिनट के लिए या चार तक शुरू होने तक पॉप करें ।
एक बाउल में निकाल लें, ढक दें और अलग रख दें । जब संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा हो, तो त्वचा को छील लें और मांस को स्ट्रिप्स में काट लें ।
एक बड़े बर्तन में तेल गरम करें और सौंफ, प्याज और गाजर को 8-10 मिनट तक नरम होने तक पकाएं । लहसुन, कुचल मिर्च, सौंफ़ के बीज और टमाटर शुद्ध में हिलाओ, 2 मिनट के लिए पकाना, फिर डिब्बाबंद टमाटर, स्टॉक और चीनी जोड़ें । सिमर, खुला, 15 मिनट के लिए या जब तक सब्जियां पूरी तरह से नरम न हो जाएं ।
सॉस के कुछ चम्मच बाहर निकालें (यह बाद में बनावट जोड़ देगा), फिर बाकी को सॉस पैन में तब तक ब्लेंड करें जब तक कि स्टिक ब्लेंडर से लगभग चिकना न हो जाए । गाढ़ा होने के लिए 5 मिनट तक उबालें, फिर आरक्षित सॉस, कटा हुआ तुलसी और मिर्च में हिलाएं ।