सुपर हीरो बर्गर
नुस्खा सुपर हीरो बर्गर लगभग में अपने अमेरिकी लालसा को संतुष्ट कर सकता है 20 मिनट. यह नुस्खा 20 परोसता है और प्रति सेवारत 34 सेंट खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 109 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेल मिर्च, ग्राउंड बीफ, प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 15 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना महान नहीं है । कोशिश करो सुपर सपर हीरो, जोआन के सुपर हीरो सैंडविच, तथा सुपर हीरो स्किलेट सपर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ग्रिल को मध्यम आँच पर गरम करें ।
मिर्च और प्याज को बड़ी शीट हेवी-ड्यूटी पन्नी के केंद्र में रखें; 1/4 कप स्टेक सॉस के साथ बूंदा बांदी । पैकेट बनाने के लिए मोड़ो। ग्रिल 2 मिनट।
इस बीच, मांस और 2 बड़े चम्मच मिलाएं । शेष स्टेक सॉस में से; 4 (1/2-इंच) पैटीज़ में आकार दें । ग्रिल 8 से 10 मिनट । या जब तक सब्जियां कुरकुरी न हों-निविदा और बर्गर किया जाता है (160 एफ), 4 मिनट के बाद बर्गर को मोड़ना । और शेष स्टेक सॉस के साथ ब्रश करना ।
ग्रिल से पैकेट निकालें; पैकेट खोलने से पहले भाप छोड़ने के लिए पन्नी में स्लिट्स काटें । बर्गर और सब्जियों के साथ रोल भरें ।