सुपर हीरो बर्गर

सुपर हीरो बर्गर
नुस्खा सुपर हीरो बर्गर लगभग में अपने अमेरिकी लालसा को संतुष्ट कर सकता है 20 मिनट. यह नुस्खा 20 परोसता है और प्रति सेवारत 34 सेंट खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 109 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेल मिर्च, ग्राउंड बीफ, प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 15 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना महान नहीं है । कोशिश करो सुपर सपर हीरो, जोआन के सुपर हीरो सैंडविच, तथा सुपर हीरो स्किलेट सपर समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ग्रिल को मध्यम आँच पर गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
2
मिर्च और प्याज को बड़ी शीट हेवी-ड्यूटी पन्नी के केंद्र में रखें; 1/4 कप स्टेक सॉस के साथ बूंदा बांदी । पैकेट बनाने के लिए मोड़ो। ग्रिल 2 मिनट।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्टेक सॉसस्टेक सॉस
मिर्चमिर्च
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
3
इस बीच, मांस और 2 बड़े चम्मच मिलाएं । शेष स्टेक सॉस में से; 4 (1/2-इंच) पैटीज़ में आकार दें । ग्रिल 8 से 10 मिनट । या जब तक सब्जियां कुरकुरी न हों-निविदा और बर्गर किया जाता है (160 एफ), 4 मिनट के बाद बर्गर को मोड़ना । और शेष स्टेक सॉस के साथ ब्रश करना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्टेक सॉसस्टेक सॉस
सब्जीसब्जी
मांसमांस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
4
ग्रिल से पैकेट निकालें; पैकेट खोलने से पहले भाप छोड़ने के लिए पन्नी में स्लिट्स काटें । बर्गर और सब्जियों के साथ रोल भरें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
रोलरोल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स20
स्वास्थ्य स्कोर1
पत्रिका
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