सौंफ और अंगूर के सलाद के साथ कटा हुआ स्कैलप्स
यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.82 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 2 ग्राम प्रोटीन, 4 ग्राम वसा, और कुल का 107 कैलोरी. काली मिर्च, जैतून का तेल, चपटी पत्ती अजमोद के पत्ते, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 27 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 67 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मुंडा सौंफ़, ककड़ी, और अंगूर के साथ कटा हुआ स्कैलप्स, रेड चिली पेस्ट और सौंफ सलाद के साथ कटा हुआ स्कैलप्स, तथा कड़वा साग, सौंफ, अंगूर और फेटा सलाद के साथ काला सागर बास.
निर्देश
1 1/2 कप वर्गों को मापने के लिए एक कटोरे, छील और अनुभाग अंगूर पर; 1/2 कप रस निकालने के लिए झिल्ली निचोड़ें । रस को एक तरफ सेट करें ।
एक मध्यम कटोरे में अंगूर के खंड, सौंफ़ और अजमोद मिलाएं ।
2 चम्मच तेल और 1/4 चम्मच कोषेर नमक जोड़ें; गठबंधन करने के लिए धीरे से टॉस करें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में शेष 1 चम्मच तेल गरम करें ।
1/4 चम्मच कोषेर नमक और 1/4 चम्मच ताजी पिसी हुई काली मिर्च के साथ स्कैलप्स छिड़कें ।
पैन में स्कैलप्स जोड़ें; प्रत्येक तरफ 2 मिनट के लिए या दान की वांछित डिग्री तक पकाएं ।
पैन से स्कैलप्स निकालें; गर्म रखें ।
पैन में आरक्षित 1/2 कप रस जोड़ें; 1/4 कप (लगभग 2 मिनट) तक कम होने तक पकाएं ।
प्रत्येक 1 प्लेट पर 4 कप सौंफ का मिश्रण रखें । प्लेटों के बीच समान रूप से स्कैलप्स को विभाजित करें; 1 बड़ा चम्मच कम रस के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष ।