सौंफ और प्याज के साथ ग्रिल्ड लेमन चिकन

सौंफ और प्याज के साथ ग्रिल्ड लेमन चिकन
सौंफ और प्याज के साथ ग्रिल्ड लेमन चिकन एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 371 कैलोरी, 49 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.47 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए प्याज, नमक, नींबू के छिलके और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । नींबू के छिलके का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं जामुन और नींबू-दही क्रीम के साथ नींबू सिरप केक एक मिठाई के रूप में । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. यह नुस्खा 11 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 55 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 79 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो नींबू के साथ कड़वा साग, सौंफ और प्याज, कारमेलाइज्ड प्याज और सौंफ के साथ ग्रील्ड बैंगन, तथा ग्रील्ड सौंफ़ और लाल प्याज के साथ स्मोक्ड ट्राउट क्रॉस्टिनी समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
चिकन को उथले ग्लास या प्लास्टिक डिश में रखें । छोटे कटोरे में, तेल, नींबू का छिलका, नींबू का रस, अजवायन और नमक मिलाएं; चिकन के ऊपर डालें । कवर; 15 मिनट खड़े रहने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रसनींबू का रस
नींबू का छिलकानींबू का छिलका
पूरे चिकनपूरे चिकन
अजवायनअजवायन
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
हीट गैस या चारकोल ग्रिल ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
3
चिकन को मैरिनेड से निकालें; रिजर्व मैरिनेड ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
पूरे चिकनपूरे चिकन
4
सौंफ और प्याज को मैरिनेड से ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
सौंफसौंफ
प्याजप्याज
5
चिकन (त्वचा के किनारे नीचे), सौंफ और प्याज को मध्यम आँच पर ग्रिल पर रखें । कवर ग्रिल; 15 से 20 मिनट तक पकाएं, एक बार घुमाएं और मैरिनेड के साथ बार-बार ब्रश करें, जब तक कि चिकन का रस साफ न हो जाए जब सबसे मोटा हिस्सा हड्डी (170 डिग्री फारेनहाइट) में कट जाता है । किसी भी शेष अचार को त्यागें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
पूरे चिकनपूरे चिकन
सौंफसौंफ
रसरस
प्याजप्याज
हड्डीहड्डी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
कठिनाईकठिन
में तैयार55 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर24
पत्रिका
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