सौंफ और संतरे पन्नी में उबले हुए
पन्नी में उबले हुए सौंफ़ और संतरे सिर्फ साइड डिश हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, मौलिक, और पूरे 30 नुस्खा 10 और लागत में कार्य करता है प्रति सेवारत 57 सेंट. एक सेवारत में शामिल हैं 99 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा. यदि आपके हाथ में सौंफ के बल्ब, अजवायन, जैतून का तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा. यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 66 का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर%. कोशिश करो हलिबूट संतरे, टमाटर और जैतून के साथ उबला हुआ, रक्त संतरे के साथ सौंफ़ सलाद, तथा संतरे के साथ ग्रील्ड सौंफ़ सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
सौंफ को एल्युमिनियम फॉयल के एक बड़े टुकड़े के बीच में रखें । सौंफ के ऊपर संतरे के स्लाइस से रस निचोड़ें और स्लाइस को ऊपर रखें । लहसुन और अजवायन के फूल पर बिखराव; नमक और काली मिर्च के साथ मौसम ।
हर चीज पर जैतून का तेल छिड़कें । पन्नी के किनारों को ऊपर खींचें और सील करें ।
धीमी आंच पर ग्रिल पर रखें और सौंफ के नरम होने तक, लगभग 35 से 45 मिनट तक भाप आने दें ।