सौंफ और सफेद बीन्स के साथ मेम्ने शैंक्स सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 318 कैलोरी, 35 ग्राम प्रोटीन, तथा 7g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 3.36 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 31% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । अगर आपके पास नेवी बीन्स बीन्स, सौंफ के बीज, वाइन और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल Turnovers नुस्खा एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 87 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो सफेद बीन्स के साथ टस्कन भेड़ का बच्चा, सफेद बीन्स और स्क्वैश के साथ मेम्ने शैंक्स, तथा सफेद बीन्स के साथ ब्रेज़्ड भेड़ का बच्चा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
सौंफ ग्रेमोलटा तैयार करने के लिए, एक छोटे कटोरे में पहले 4 अवयवों को मिलाएं, और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पाउंड मिश्रित जंगली मशरूम, या कोई भी प्रकार जो आपको पसंद हो, डंठल सहित और कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)
2
बीन्स तैयार करने के लिए, सूखे बीन्स को छाँटें और धो लें; एक बड़े डच ओवन में रखें । सेम के ऊपर 2 इंच तक पानी के साथ कवर करें; एक उबाल लाने के लिए, और 2 मिनट पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टॉपिंग, वैकल्पिक
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 नींबू, एक का छिलका, दोनों का रस
3
गर्मी से निकालें; कवर करें और 1 घंटे खड़े रहने दें ।
4
नाली सेम।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टॉपिंग, वैकल्पिक
5
मेमने से वसा ट्रिम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
छिलके वाली मटर, वैकल्पिक
6
मेंहदी, 1/2 चम्मच नमक और 1/2 चम्मच काली मिर्च मिलाएं । दौनी मिश्रण के साथ भेड़ के बच्चे की सतह रगड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बोनलेस मटन, 3 से 4 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ - या बोनलेस लैम्ब शोल्डर का उपयोग करें
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
छिलके वाली मटर, वैकल्पिक
(या तो या नियमित)
2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना
7
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े डच ओवन में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 नींबू, एक का छिलका, दोनों का रस
8
भेड़ का बच्चा जोड़ें; 10 मिनट पकाना, सभी पक्षों पर ब्राउनिंग ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
छिलके वाली मटर, वैकल्पिक
9
पैन से निकालें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कठोर सलामी, जुलिएन
10
सौंफ बल्ब, गाजर, सौंफ के बीज, लहसुन और लीक जोड़ें; कवर करें, गर्मी कम करें, और 10 मिनट पकाएं, पैन को डिग्लज़ करने के लिए बार-बार हिलाएं । शोरबा और शराब में हिलाओ, भूरे रंग के बिट्स को ढीला करने के लिए पैन को स्क्रैप करना । पैन में भेड़ का बच्चा लौटें; सेम, 1 बड़ा चम्मच सौंफ़ मोर्चों, अजवायन के फूल, और टमाटर जोड़ें । एक उबाल लाओ। कवर; गर्मी कम करें । 1 घंटे और 15 मिनट के लिए या मेमने के नरम होने तक उबालें; थाइम त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रेडक्रम्ब्स, कुछ मुट्ठी
2 पाउंड मिश्रित जंगली मशरूम, या कोई भी प्रकार जो आपको पसंद हो, डंठल सहित और कटा हुआ
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
सूअर की चर्बी वापस
पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
टॉपिंग, वैकल्पिक
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
गार्निश के लिए ताजा कटे हुए टैरेगन पत्ते
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
छिलके वाली मटर, वैकल्पिक
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कठोर सलामी, जुलिएन
11
पैन से भेड़ का बच्चा निकालें; कवर और गर्म रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
छिलके वाली मटर, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कठोर सलामी, जुलिएन
12
बीन मिश्रण को उबालें, खुला, 10 मिनट ।
13
1/8 चम्मच नमक और 1/8 चम्मच काली मिर्च के साथ बीन मिश्रण छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
(या तो या नियमित)
14
हड्डियों से भेड़ का बच्चा निकालें । मेमने को 4 उथले कटोरे में विभाजित करें, और बीन मिश्रण और सौंफ़ ग्रेमोलटा के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पाउंड मिश्रित जंगली मशरूम, या कोई भी प्रकार जो आपको पसंद हो, डंठल सहित और कटा हुआ
छिलके वाली मटर, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)