सीफूड लेट्यूस रैप्स

सीफूड लेट्यूस रैप्स
आपके पास कभी भी बहुत अधिक होर डी ' ओवरे रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए सीफूड लेट्यूस रैप्स को आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 31 ग्राम प्रोटीन, 11 ग्राम वसा, और कुल का 350 कैलोरी. यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसटेरियन नुस्खा 8 और लागत परोसता है $ 4.24 प्रति सेवारत. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । मिर्च पाउडर, फ्लाउंडर, समुद्री नमक, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 8 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 77 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं चिकन लेट्यूस रैप्स जैसे पीएफ चांग्स-लेट्यूस रैप्स स्वादिष्ट और एक अनोखा क्षुधावर्धक है जिसका बहुत से लोग आनंद लेते हैं, बीएलटी लेट्यूस रैप्स, तथा लेट्यूस रैप्स.

सामग्री

1पका हुआ एवोकैडो, वरीयता प्राप्त और dicedपका हुआ एवोकैडो, वरीयता प्राप्त और diced4251 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।काले सेम, rinsed और सूखाकाले सेम, rinsed और सूखा4251 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।काले सेम, rinsed और सूखाकाले सेम, rinsed और सूखा4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोचेरी टमाटर, कटा हुआचेरी टमाटर, कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1डबल स्टफ्ड ओरियोज़1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक6801 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।फ्लाउंडर, कैटफ़िश या अन्य सफेद मछली पट्टिकाफ्लाउंडर, कैटफ़िश या अन्य सफेद मछली पट्टिका6801 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।फ्लाउंडर, कैटफ़िश या अन्य सफेद मछली पट्टिकाफ्लाउंडर, कैटफ़िश या अन्य सफेद मछली पट्टिका1सिरआइसबर्ग लेट्यूस या 2 हेड्स बिब लेट्यूसआइसबर्ग लेट्यूस या 2 हेड्स बिब लेट्यूस591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस8झींगा और शिरायुक्तनीबू का रस, सालसा और कम वसा वाली खट्टा क्रीमनीबू का रस, सालसा और कम वसा वाली खट्टा क्रीम2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबैंगनी गोभी मिश्रण (स्लाव मिक्स)बैंगनी गोभी मिश्रण (स्लाव मिक्स)1डबल स्टफ्ड ओरियोज़ताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिएताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिए1डबल स्टफ्ड ओरियोज़ताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिएताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिए
कठिनाईआसान
में तैयार8 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर36
पत्रिका
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