सौंफ-नारंगी स्वाद के साथ ग्रील्ड टूना
एक की जरूरत है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम? सौंफ-नारंगी स्वाद के साथ ग्रील्ड टूना कोशिश करने के लिए एक सुपर नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.92 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 20 ग्राम प्रोटीन, 4 ग्राम वसा, और कुल का 123 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास टूना स्टेक, सौंफ-नारंगी स्वाद, दरदरा पिसी हुई काली मिर्च और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 90 का अद्भुत स्पून स्कोर%. इसी तरह के व्यंजन हैं सौंफ-नारंगी स्वाद, नारंगी-सौंफ़ स्वाद के साथ सफेद समुद्री बास, तथा नारंगी-सौंफ के बीज के साथ चिकन स्तन-जैतून का स्वाद.
निर्देश
ग्रिल को मध्यम-उच्च गर्मी (350 से 400) पर प्रीहीट करें ।
नमक और काली मिर्च के साथ टूना स्टेक छिड़कें । ग्रिल ग्रिल रैक पर प्रत्येक तरफ 2 मिनट या दान की वांछित डिग्री तक ग्रिल करें ।
टूना को एक कटिंग बोर्ड में स्थानांतरित करें, और प्रत्येक स्टेक को अनाज में 1/2-इंच स्लाइस में काट लें । टूना के ऊपर चम्मच सौंफ-संतरे का स्वाद लें, और तुरंत परोसें ।