सेब-क्रैनबेरी-ऋषि चिकन
सेब-क्रैनबेरी-ऋषि चिकन एक है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 401 कैलोरी, 31 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा. के लिए $ 2.31 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पानी, जमीन ऋषि, चिकन स्तन, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । पानी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तरबूज-आड़ू कीचड़ एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 5 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 48 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं क्रैनबेरी और ऋषि सेब ब्राउन बेट्टी, चिकन सॉसेज, ऋषि, और सेब क्रीम सॉस के साथ लस मुक्त पेनी पास्ता, तथा क्रैनबेरी ऋषि गाजर.
निर्देश
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट तक गरम करें 1 1/2-क्वार्ट सॉस पैन में, मध्यम गर्मी पर जेली और मक्खन पिघलाएं, कभी-कभी सरगर्मी करें । सेब, अजवाइन और क्रैनबेरी में हिलाओ; गर्मी से निकालें ।
उथले पकवान में, बिस्किक मिश्रण, ऋषि और थाइम मिलाएं । एक और उथले पकवान में, पानी रखें। चिकन को पानी में डुबोएं, फिर बिस्किट मिश्रण के साथ कोट करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ 10 इंच की कड़ाही स्प्रे करें; मध्यम-उच्च गर्मी पर गर्मी । चिकन को कड़ाही में 6 से 8 मिनट तक पकाएं, एक बार पलटते हुए, जब तक कि लेप ब्राउन न हो जाए ।
चिकन को बिना ग्रीस किए 13एक्स 9-इंच (3-क्वार्ट) ग्लास बेकिंग डिश में रखें । चिकन के ऊपर चम्मच क्रैनबेरी मिश्रण।
40 से 45 मिनट तक सेंकना या जब तक चिकन का रस स्पष्ट न हो जाए जब सबसे मोटे हिस्से का केंद्र कट जाता है (170 डिग्री फारेनहाइट) ।