सेब, जिन और धनिया के बीज के साथ भुना हुआ चिकन जांघ
सेब, जिन और धनिया के बीज के साथ भुना हुआ चिकन जांघ सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 2 परोसता है और प्रति सेवारत $2.99 खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त नुस्खा है 515 कैलोरी, 45 ग्राम प्रोटीन, तथा 24 ग्राम वसा प्रति सेवारत। इस रेसिपी से 20 लोग प्रभावित हुए । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए लहसुन की कलियाँ, काली मिर्च, कोषेर नमक और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मिसो-ग्लेज़ेड रूट सब्जियों के साथ धनिया चिकन जांघ, सेब, सूखे क्रैनबेरी और कद्दू के बीज के साथ ओवन-भुना हुआ सब्जियां, तथा सेब के साथ धीमी कुकर चिकन जांघों + $500 सस्ता.
निर्देश
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें सेब को कोर करें और जितना हो सके उतना पतला टुकड़ा करें (या खरीदे बिना) एक मैंडोलिन (1/8 और 1/4 इंच के बीच ठीक है) ।
एक 9 एक्स 13 इंच पैन में, 1 चम्मच धनिया (या डिल या अजमोद) को छोड़कर सभी सामग्री टॉस ।
पैन में सामग्री को एक परत में फैलाएं । चिकन के पकने तक और सेब के नरम होने तक, लगभग 20 मिनट तक भूनें ।
शेष चम्मच सीताफल, डिल, या अजमोद के साथ गार्निश करें । सॉस पतला होगा, इसलिए सॉस या चावल के ऊपर भिगोने के लिए क्रस्टी ब्रेड के साथ परोसें ।