सोबा नूडल सलाद

सोबा नूडल सलाद
सोबा नूडल सलाद सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $2.29 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 496 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन, तथा 31g वसा की. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 2 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मलाईदार बादाम मक्खन, तिल का तेल, नींबू का रस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कटे हुए बादाम का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एवोकैडो मूस चॉकलेट Ganache एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 82 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो सोबा नूडल सलाद, सोबा नूडल सलाद, तथा सोबा नूडल सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
उच्च गर्मी पर नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबालें । नूडल्स को नरम होने तक पकाएं लेकिन फिर भी काटने के लिए दृढ़ रहें, कभी-कभी हिलाते हुए, 4 से 5 मिनट । नूडल्स को ठंडे पानी में रगड़ें, छान लें और एक सर्विंग बाउल में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिएताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
1
एक ब्लेंडर में बादाम मक्खन, सोया सॉस, नींबू का रस, जैतून का तेल, तिल का तेल, शहद, वसाबी और अदरक मिलाएं । चिकना होने तक ब्लेंड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बादाम मक्खनबादाम मक्खन
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
चुटकी भर सफ़ेद तिलचुटकी भर सफ़ेद तिल
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ
साबुत बादाम, छिलके सहित और टोस्टेडसाबुत बादाम, छिलके सहित और टोस्टेड
वसाबीवसाबी
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
2
नूडल्स के ऊपर ड्रेसिंग डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
3
पत्ता गोभी, हरा प्याज, शिमला मिर्च, खीरा और बादाम डालें । तब तक टॉस करें जब तक कि सभी सामग्री लेपित न हो जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च
चुनी हुई डिल टहनियाँचुनी हुई डिल टहनियाँ
लहसुन-रब क्रोस्टिनी, वैकल्पिकलहसुन-रब क्रोस्टिनी, वैकल्पिक
(1 बड़ा चम्मच बचा लें)(1 बड़ा चम्मच बचा लें)
4
तिल से सजाकर सर्व करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
5 औंस कटे हुए स्कैलियन5 औंस कटे हुए स्कैलियन

सामग्री

791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमलाईदार बादाम मक्खनमलाईदार बादाम मक्खन32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चकाले तिल के बीजकाले तिल के बीज1होथहाउस ककड़ी, खुली, लंबाई में आधी और 1/4 इंच मोटी अर्ध-चंद्रमा के आकार में कटा हुआहोथहाउस ककड़ी, खुली, लंबाई में आधी और 1/4 इंच मोटी अर्ध-चंद्रमा के आकार में कटा हुआ2इंचताजा अदरक, छिलका और दरदरा कटा हुआताजा अदरक, छिलका और दरदरा कटा हुआ3हरा प्याज, पतला कटा हुआहरा प्याज, पतला कटा हुआ22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज6झींगा और शिरायुक्तकोषेर नमककोषेर नमक32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस680जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसनापा गोभी, cored और कटा हुआनापा गोभी, cored और कटा हुआ32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1लाल शिमला मिर्च, कोरड, बीज और पतले कटा हुआलाल शिमला मिर्च, कोरड, बीज और पतले कटा हुआ22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चचुटकी भर सफ़ेद तिलचुटकी भर सफ़ेद तिल2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटे हुए बादाम, टोस्ट, देखें कुक का नोटकटे हुए बादाम, टोस्ट, देखें कुक का नोट227जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेससूखे अनाज soba नूडल्ससूखे अनाज soba नूडल्स591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेwasabi पेस्टwasabi पेस्ट
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर53
पत्रिका
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