सेब-शहद ड्रमस्टिक्स
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए सेब-शहद ड्रमस्टिक्स को आज़माएं । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त नुस्खा है 317 कैलोरी, 27g प्रोटीन की, तथा 16g वसा की प्रति सेवारत। के लिए $ 1.12 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 36 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । अगर आपके हाथ में एप्पल साइडर विनेगर, लेमन जेस्ट, तिल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । शहद का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं हनी जिंजरब्रेड एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 54 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो हनी सोया चिकन Drumsticks, ग्रील्ड शहद BBQ ड्रमस्टिक, तथा शहद-सोया चिकन Drumsticks समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
पहले से गरम करने के लिए ओवन 450 डिग्री एफ सेट एक तार रैक पर एक rimmed पका रही शीट.
ड्रमस्टिक्स को रैक पर रखें और नमक और काली मिर्च के साथ उदारता से दोनों तरफ से सीजन करें ।
30 मिनट सेंकना; ड्रमस्टिक्स को पलटें और सुनहरा और कुरकुरा होने तक बेक करना जारी रखें, लगभग 30 मिनट और ।
इस बीच, सॉस बनाएं: मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में सेब का रस, सिरका, सोया सॉस, शहद, नींबू उत्तेजकता, लाल मिर्च के गुच्छे और एक चुटकी नमक को एक उच्च उबाल में लाएं । सॉस के चाशनी बनने तक पकाएं और चम्मच के पिछले हिस्से को 20 से 25 मिनट तक कोट करें । चिकन के पक जाने तक अलग रख दें ।
सॉस में तिल के बीज हिलाओ, यदि उपयोग कर रहे हैं, और यदि आवश्यक हो तो मध्यम गर्मी पर गर्म करें ।
चिकन को एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें ।
सॉस और मक्खन डालें और कोट करने के लिए टॉस करें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
चिकन को एक थाली में स्थानांतरित करें और कटोरे से किसी भी शेष सॉस के साथ बूंदा बांदी करें ।