सुबह टेक्स-मेक्स हाथापाई
सुबह टेक्स-मेक्स हाथापाई है एक लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी सुबह का भोजन। यह नुस्खा 25 परोसता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 4 ग्राम प्रोटीन, वसा के 3 जी, और कुल का 49 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 25 सेंट, यह नुस्खा कवर 3% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास टैको बेल और चंकी सालसा, कोलेस्ट्रॉल मुक्त अंडा उत्पाद, बेल मिर्च, और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 14 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना शानदार नहीं है । कोशिश करो टेक्स-मेक्स बर्गर, मलाईदार टेक्स-मेक्स पास्ता सलाद, तथा टेक्स-मेक्स कटा हुआ चिकन सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
अच्छी तरह से मिश्रित होने तक व्हिस्क के साथ अंडा उत्पाद और कॉटेज पनीर मारो; एक तरफ सेट करें ।
सब्जियों को मध्यम नॉनस्टिक कड़ाही में पकाएं, मध्यम-उच्च गर्मी 2 से 4 मिनट पर खाना पकाने के स्प्रे के साथ छिड़के । या कुरकुरा-निविदा तक, कभी-कभी सरगर्मी ।
अंडे का मिश्रण और चेडर डालें; मध्यम आँच पर 8 से 10 मिनट तक पकाएँ । या जब तक अंडे का मिश्रण सेट न हो जाए, तब तक बार-बार हिलाते रहें ।
साल्सा के साथ सबसे ऊपर परोसें ।