स्मोक्ड कॉड और कैनेलिनी सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 5.91 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 2 परोसता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसटेरियन नुस्खा है 471 कैलोरी, 37 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा प्रति सेवारत। केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, पानी, पेपरकॉर्न और कुछ अन्य चीजें उठाएं । पानी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तरबूज-आड़ू कीचड़ एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 74 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो स्मोक्ड कॉड और कैनेलिनी बीन्स, कैनेलिनी बीन और स्मोक्ड टर्की स्टू, तथा शीट पैन चिली लाइम कॉड समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
अजमोद, बे पत्तियों, पेपरकॉर्न और अजवाइन के डंठल की टहनी के साथ एक बड़े फ्राइंग पैन में मछली पट्टिका बिछाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अजवाइन रिब
मछली Fillets
रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें
बे पत्तियां
अजमोद
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
2
पानी और शराब में डालो और उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी
शराब
3
पन्नी के साथ पैन को कवर करें और मछली की मोटाई के आधार पर 35 मिनट के लिए अवैध तरल में मछली को उबालें । गर्मी को दूर करें और मछली को हटा दें, टुकड़ों को गर्म रखने के लिए पन्नी में लपेटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एल्यूमीनियम पन्नी
फ्राइंग पैन
4
पैन से अवैध शिकार तरल के कप के बारे में सभी को टिप दें । यह आपके पैन की गहराई पर निर्भर करेगा ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
5
डिब्बाबंद फलियों को छान लें, उन्हें छलनी या कोलंडर में धोकर किसी भी चमक से छुटकारा पाएं और पैन में डालें, उन्हें लगभग 3 मिनट तक अवैध तरल में गर्म करें । (
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
डिब्बाबंद बीन्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोलंडर
चलनी
फ्राइंग पैन
6
बीन्स को गीला करने के लिए यदि आवश्यक हो तो थोड़ा और अवैध तरल जोड़ें । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्स
7
आँच बंद कर दें और मछली को सेम के ऊपर पैन में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्स
मछली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
8
यदि आप उनका उपयोग कर रहे हैं, तो तेल, अधिकांश अजमोद और चिव्स डालें, सब कुछ एक साथ हिलाएं, मछली को तोड़ते हुए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अजमोद
1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ, धो लें और सजाने के लिए अच्छे पत्ते बचा कर रखें
मछली
खाना पकाने का तेल
9
मसाला की जाँच करें और कटोरे या प्लेटों के एक जोड़े में बदल दें, अजमोद के आखिरी बिट के साथ छिड़के, और स्वाद के साथ खाएं ।
कॉड पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । 4.7 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ जींद-हंबड़ां कलां पिनोट ग्रिस एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 46 डॉलर प्रति बोतल है ।