स्मोक्ड सॉसेज, चिकन और झींगा स्टू

स्मोक्ड सॉसेज, चिकन और झींगा स्टू
स्मोक्ड सॉसेज, चिकन और झींगा स्टू एक है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 12 सर्विंग्स बनाता है 453 कैलोरी, 23 ग्राम प्रोटीन, तथा 25 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.68 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए नुड्सन क्रीम, चावल, सीताफल और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । प्याज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कैंडी मकई कपकेक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 48 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो धीमी कुकर स्मोक्ड सॉसेज और बीन स्टू, झींगा और सॉसेज स्टू, तथा झींगा और सॉसेज स्टू समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
डच ओवन या बड़े गहरे स्किलेट में कुक चिकन मध्यम-उच्च गर्मी 3 मिनट पर खाना पकाने के स्प्रे के साथ छिड़काव । हर तरफ या दोनों तरफ से हल्का ब्राउन होने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर, आठ टुकड़ों में कटा हुआटमाटर, आठ टुकड़ों में कटा हुआ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 कप कटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित4 कप कटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
2
पैन से निकालें; एक तरफ सेट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
3
उसी पैन में ड्रेसिंग गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
4
प्याज और घंटी मिर्च जोड़ें; 5 मिनट पकाना । या कुरकुरा-निविदा तक, अक्सर सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
5
चिकन, सॉसेज, टमाटर, शोरबा और जमीन लाल मिर्च जोड़ें; अच्छी तरह मिलाएं । उबाल लाने के लिए; मध्यम-कम गर्मी 30 मिनट पर उबाल लें । या जब तक चिकन किया जाता है (165 एफ) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1 इंच मोटा टुकड़ा पैनसेटा, बारीक कटा हुआ1 1 इंच मोटा टुकड़ा पैनसेटा, बारीक कटा हुआ
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
6 कप बिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेड6 कप बिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेड
धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोनधनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोन
6
झींगा में हिलाओ; 5 मिनट पकाना । या जब तक झींगा नहीं हो जाता । चावल के ऊपर चम्मच; खट्टा क्रीम और सीताफल के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ
3 टी वनस्पति तेल3 टी वनस्पति तेल
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
गोया® मटरगोया® मटर

सामग्री

907हैबेनेरो मिर्चबड़ी हड्डी में चिकन जांघोंबड़ी हड्डी में चिकन जांघों794हैबेनेरो मिर्चटमाटर diced कर सकते हैं, undrainedटमाटर diced कर सकते हैं, undrained397हैबेनेरो मिर्चचिकन शोरबा कर सकते हैंचिकन शोरबा कर सकते हैं1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआगर्म पके हुए लंबे अनाज वाले सफेद चावलगर्म पके हुए लंबे अनाज वाले सफेद चावल591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोBREAKSTONE या KNUDSEN मलाईBREAKSTONE या KNUDSEN मलाई591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा सीताफलकटा हुआ ताजा सीताफल0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)जमीन लाल मिर्च (लाल मिर्च)जमीन लाल मिर्च (लाल मिर्च)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोक्राफ्ट Zesty ड्रेसिंग इतालवीक्राफ्ट Zesty ड्रेसिंग इतालवी2प्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ2प्रत्येक हरी और लाल शिमला मिर्च, कटी हुईप्रत्येक हरी और लाल शिमला मिर्च, कटी हुई227हैबेनेरो मिर्चबिना पका हुआ छिलके वाला मध्यम झींगा, छिलका, साफ किया हुआबिना पका हुआ छिलके वाला मध्यम झींगा, छिलका, साफ किया हुआ454हैबेनेरो मिर्चस्मोक्ड सॉसेज, 1/2-इंच मोटी स्लाइस में काट लेंस्मोक्ड सॉसेज, 1/2-इंच मोटी स्लाइस में काट लें
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर11
पत्रिका
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