आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए स्मोकी बीफ़ और लीक स्टू को आज़माएँ । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 675 कैलोरी, 44 ग्राम प्रोटीन, तथा 34 ग्राम वसा. के लिए $ 5.48 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 50% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 2 घंटे और 30 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए वाइन, फ्लैट-लीफ पार्सले, पेपरकॉर्न और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 80 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर शानदार है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं स्मोकी बीफ स्टू, ब्लू चीज़ और चिव्स के साथ स्मोकी बीफ़ स्टू, तथा स्मोकी लीक सूप.
निर्देश
1
एक मिनी फूड प्रोसेसर में, लाल मिर्च को प्यूरी करें; एक छोटी कटोरी में खुरचें ।
ठंडे पानी के एक छोटे कटोरे में नींबू के आधे हिस्से को निचोड़ें । एक बार में 1 आटिचोक के साथ काम करना, कठिन बाहरी पत्तियों को बंद करना । एक तेज चाकू का उपयोग करके, आटिचोक के शीर्ष आधे हिस्से को काट लें और आधार और स्टेम को छील लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनडुब्बी सैंडविच बन्स (लगभग 10 इंच)
नींबू के छिलके
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
12 साबुत चॉकलेट ग्राहम क्रैकर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 1/2 कप चिकन स्टॉक, और ग्रेवी को गाढ़ा करने के लिए और अधिक
स्टेम काट लें और इसे कटोरे में छोड़ दें । तरबूज बॉलर या चम्मच का उपयोग करके, प्यारे चोक को बाहर निकालें । नींबू के आधे हिस्से के साथ आटिचोक तल को रगड़ें, फिर आटिचोक को क्वार्टर करें और इसे कटोरे में छोड़ दें । शेष आटिचोक के साथ दोहराएं ।
नमक और काली मिर्च के साथ गोमांस का मौसम और आटे में टुकड़ों को हल्के से छिड़कें । एक मध्यम तामचीनी कच्चा लोहा पुलाव में, जैतून का तेल के 2 बड़े चम्मच गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
लोरेन प्रोफेशनल किचन®
1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें
5
मांस का आधा हिस्सा जोड़ें और मध्यम उच्च गर्मी पर भूरा, प्रति पक्ष लगभग 3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
6
एक प्लेट में स्थानांतरित करें और उसी तेल में शेष मांस को भूरा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
7
आर्टिचोक और पैट सूखी नाली।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनडुब्बी सैंडविच बन्स (लगभग 10 इंच)
8
पुलाव से वसा डालें और शेष 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
9
लीक और बे पत्तियों को जोड़ें और कम गर्मी पर पकाना, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि लीक नरम न हो जाएं, लगभग 8 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच मक्खन, पिघला हुआ
(और केवल सर्विंग्स)
10
लहसुन और पिमेंटन डालें और लगभग 2 मिनट तक हिलाते हुए पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 संतरा, छिलका
11
अजमोद, पेपरकॉर्न और वाइन जोड़ें और 5 मिनट के लिए मध्यम उच्च गर्मी पर उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
12
भुना हुआ मांस, स्टॉक, लाल मिर्च प्यूरी और आर्टिचोक डालें और उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनडुब्बी सैंडविच बन्स (लगभग 10 इंच)
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
1 बड़ा चम्मच सफेद मिर्च
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
13
नमक की एक चुटकी जोड़ें और कम गर्मी पर पकाना, कभी-कभी सरगर्मी, जब तक कि मांस निविदा न हो, लगभग 1 1/2 घंटे । नमक और काली मिर्च डालकर परोसें ।