यदि आप अधिक जोड़ना चाहते हैं मध्य अमेरिकी आपके रेसिपी बॉक्स की रेसिपी, बीन्स के साथ जर्क चिकन करी एक ऐसी रेसिपी हो सकती है जिसे आपको आजमाना चाहिए । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पैलियोलिथिक और प्राइमल रेसिपी है 421 कैलोरी, 46 ग्राम प्रोटीन, तथा 22 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.48 खर्च करता है । 136 लोगों को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए किडनी बीन, जर्क सीज़निंग, धनिया और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह एक उचित मूल्य वाले मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 83 का अद्भुत स्पून स्कोर%. इस रेसिपी को पसंद करने वाले यूजर्स को भी पसंद आया धीमी कुकर झटका चिकन करी, चावल, काली बीन्स और अनानास के साथ जर्क चिकन, तथा "सोडा झटका" बीन्स.
निर्देश
1
1 टीस्पून जर्क सीज़निंग और थोड़ा नमक और काली मिर्च में चिकन टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
झटका मसाला
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
2
एक बड़े फ्राइंग पैन में आधा तेल गरम करें, जल्दी से चिकन को भूरा करें, फिर हटा दें । शेष तेल, प्याज और धनिया के डंठल में टिप, फिर 5 मिनट के लिए नरम करें, अंतिम मिनट के लिए शेष झटका मसाला में सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झटका मसाला
2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
तोरी के 20 पतले टुकड़े
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
3
ड्रमस्टिक्स को पैन में लौटाएं, टमाटर के ऊपर डालें, फिर उबाल लें । ढककर 20 मिनट तक पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन Drumsticks
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
4
ढक्कन हटा दें, बीन्स में हलचल करें, फिर 10 मिनट और पकाएं । धनिया के साथ बिखेरें और चावल के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
कैरेबियन के लिए गेउर्ज़ट्रामिनर, पिनोट ग्रिस और रिस्लीन्ग बेहतरीन विकल्प हैं । मसालेदार कैरिबियन व्यंजनों से निपटने के दौरान आप थोड़ी मिठास के साथ वाइन का विकल्प चुनना चाहेंगे । इन वाइन को ठंडा परोसें ताकि वे और भी ताज़ा हों । 4.7 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ अलसैस विलम क्यूवी एमिल विलम ग्यूर्ज़ट्रामिनर एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 23 डॉलर प्रति बोतल है ।