सीमा चिकन के दक्षिण
सीमा चिकन के दक्षिण में सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 395 कैलोरी, 44 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.05 खर्च करता है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बासमती चावल, पिसी हुई काली मिर्च, पिंटो बीन्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 73 का बहुत अच्छा स्पूनाक स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सीमा चिकन पुलाव के दक्षिण, साउथ-ऑफ-द-बॉर्डर चिकन और पास्ता स्किलेट, तथा सीमा सिरोलिन स्टेक के दक्षिण में तला हुआ चिकन.
निर्देश
एक मध्यम सॉस पैन में पानी उबाल लें, और चावल और लाल मिर्च में हलचल करें । कवर करें, गर्मी कम करें, और 20 मिनट या तरल अवशोषित होने तक उबालें । सेम और टमाटर में हिलाओ; गर्म रखें ।
नमक, काली मिर्च और जीरा के साथ चिकन छिड़कें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें ।
चिकन जोड़ें; प्रत्येक पक्ष पर या जब तक किया 4 मिनट पकाना ।
चिकन को चावल के मिश्रण के साथ परोसें ।