सामाजिक वेजी बर्गर है एक डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 338 कैलोरी, 20 ग्राम प्रोटीन, तथा 19 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.25 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 32% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ककड़ी, मक्खन सलाद पत्ते, लहसुन लौंग, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । टमाटर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं गुलाबी पेनी पॉपकॉर्न बॉल्स एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह नुस्खा अमेरिकी व्यंजनों की खासियत है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 84 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो सोकल गुआकामोल बर्गर, वेजी बर्गर, तथा वेजी बर्गर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक ग्रिल को मध्यम (350 से 450) तक गर्म करें । हम्मस बनाएं: लहसुन, ताहिनी, तेल, नींबू का रस, जीरा, नमक, और एडामे को एक खाद्य प्रोसेसर में ज्यादातर चिकना होने तक मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रस
जमे हुए एडमैम (फली से बाहर)
लहसुन
3 कप कटा हुआ प्रोवोलोन या मोत्ज़ारेला या दोनों का संयोजन
ताहिनी
जीरा
नमक
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसर
ग्रिल
2
स्लाव बनाओ: एक मध्यम कटोरे में, गाजर को नींबू के रस, नमक और काली मिर्च के साथ टॉस करें; कभी-कभी हिलाते हुए, 15 मिनट खड़े रहने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रस
गाजर
काली मिर्च
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
1
वेजी पैटीज़ को तेल और ग्रिल से ब्रश करें, एक बार पलटते हुए, ग्रिल के निशान दिखाई देने तक, लगभग 6 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वेजी बर्गर
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल
2
1 प्लेटों में से प्रत्येक पर 4 सलाद पत्ता व्यवस्थित करें । एक वेजी बर्गर पैटी और 2 बड़े चम्मच के साथ प्रत्येक शीर्ष । हम्मस. बर्गर के बीच स्लाव, टमाटर, ककड़ी और स्प्राउट्स को विभाजित करें और प्रत्येक को एक और सलाद पत्ता के साथ शीर्ष करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वेजी बर्गर
सलाद पत्ता
ककड़ी
अंकुरित
3 कप कटा हुआ प्रोवोलोन या मोत्ज़ारेला या दोनों का संयोजन
टमाटर
3
* अच्छी तरह से स्टॉक किराने की दुकानों पर उपलब्ध है ।