सामन बर्गर
सामन बर्गर एक है डेयरी मुक्त और पेसटेरियन 1 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 38.16 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 74% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 3584 कैलोरी, 333 ग्राम प्रोटीन, तथा 162 ग्राम वसा. से यह नुस्खा doctoroz.com 14 प्रशंसक हैं । कुछ लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद आया । यह एक है प्राइसी अमेरिकी भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, एक प्याज, नींबू के वेजेज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नींबू के वेजेज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं लुढ़का हुआ बकलवा एक मिठाई के रूप में । एक चम्मच के साथ 89 का स्कोर%, यह व्यंजन बकाया है । कोशिश करो सामन बर्गर, सामन बर्गर, तथा टेरीयाकी सैल्मन बर्गर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
सामग्री1 1/2 पाउंड जंगली डिब्बाबंद सामन 2 चम्मच डिजॉन सरसों 2 प्याज़ या एक प्याज, छीलकर चंक में काट लें1/2 कप साबुत गेहूं की रोटी के टुकड़े
नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च2 बड़े चम्मच जैतून का तेल
अच्छी तरह से संयुक्त होने तक खाद्य प्रोसेसर में सामग्री रखें । सुनिश्चित करें कि कोई बड़ी मछली के टुकड़े नहीं हैं या मिश्रण बहुत ठीक नहीं है । मिश्रण सही बीच में होना चाहिए ।
मिश्रण को एक कटोरे में डालें, और रोटी के टुकड़ों, और कुछ नमक और काली मिर्च में हलचल करें । चार बर्गर में आकार दें । (कई घंटों के लिए बर्गर को ढककर ठंडा करें)*
मक्खन या तेल को नॉनस्टिक कड़ाही में रखें, और आँच को मध्यम-उच्च कर दें । बर्गर को एक बार पलटते हुए 2 से 3 मिनट तक पकाएं । [पेजब्रेक ]बीट बर्गर
सामग्री3 बड़े चम्मच बारीक कद्दूकस की हुई कच्ची बीट1/2 कप पका हुआ ओट्स (झटपट या नियमित रोल्ड ओट्स) 1 कप बिना पका हुआ ओट्स (झटपट या नियमित रोल्ड ओट्स)3/4 कप बादाम, दरदरा पिसा हुआ2 बड़े चम्मच तिल के बीज1/2 कप काली मिर्च 1/4 कप चिव्स 1/4 कप प्याज, कीमा बनाया हुआ1 छोटा चम्मच सूखे तुलसी 1/4 चम्मच पिसी हुई धारा1 / 4
सभी सामग्री को एक साथ अच्छी तरह मिला लें । पैटीज़ में फार्म और गिल के माध्यम से पकाया जाता है ।
टमाटर के स्लाइस और अपने पसंदीदा मसालों के साथ पूरे गेहूं के रोल पर परोसें । [पेजब्रेक ]क्विनोआ फ्रूट पुडिंग
छह बनाता है 1/2 कप सर्विंग 1 कप ऑर्गेनिक क्विनोआ 2 कप उबलता पानी 1/2 कप सूखे चेरी 1/2 कप सूखे क्रैनबेरी 1/2 कप बिना पका हुआ सेब का रस 2 केले 1 चम्मच कसा हुआ संतरे का छिलका 1 चम्मच वैनिला 1/2 चम्मच दालचीनी
ठंडे पानी में क्विनोआ कुल्ला अगर सैपोनिन हटा दिया गया है, अगर गर्म पानी में कुल्ला नहीं ।
उबलते पानी में धोया हुआ क्विनोआ जोड़ें और, गर्मी को कम करें और 7 मिनट के लिए उबाल लें ।
सूखे चेरी, क्रैनबेरी जोड़ें और उबाल लें जब तक कि तरल अतिरिक्त 5 से 7 मिनट तक अवशोषित न हो जाए । जबकि क्विनोआ पक रहा है, खाद्य प्रोसेसर और प्यूरी में शेष सामग्री को चिकना होने तक मिलाएं ।
क्विनोआ को गर्मी से निकालें और शुद्ध मिश्रण को क्विनोआ के साथ मिलाएं और अच्छी तरह मिलाएं ।
सर्विंग बाउल में रखें और परोसने के लिए तैयार होने तक ठंडा करें । [पेजब्रेक ]चिया मफिन
सामग्री1 बड़ा चम्मच पिसा हुआ चिया बीज1 1/2 कप साबुत गेहूं का आटा2 चम्मच दालचीनी 1/2 चम्मच अखरोट 2 चम्मच बेकिंग सोडा 1/2 चम्मच नमक 15 औंस डिब्बाबंद कद्दू1/4 कप कैनोला तेल2 बड़े चम्मच एगेव अमृत1 बड़ा चम्मच वैनिला 3/4 कप कटा हुआ अखरोट 1/4 कप पानी या कोई चीनी नहीं जोड़ा सेब का रस1 कप मजबूती से
350 डिग्री के लिए प्री-हीट ओवन।
पहले 6 सूखी सामग्री को मिलाएं और वायर व्हिस्क के साथ मिलाएं । अलग कटोरी में कद्दू, कैनोला तेल, एगेव अमृत, वेनिला और अखरोट, पानी, मिश्रण और फिर सूखी सामग्री में गुना गठबंधन । ताजा कसा हुआ सेब में मोड़ो। मफिन टिन्स में पेपर कप में स्कूप करें और 33-35 मिनट तक बेक करें । पोषण संबंधी जानकारी 1 मफिन
कैलोरी 150 सैट फैट 1 जी सोडियम 270 मिलीग्राम फाइबर 3 जी शर्करा 4 जी प्रोटीन 3 जी
अनुशंसित शराब: Chardonnay, Pinot Noir, सॉविनन ब्लैंक
सैल्मन के लिए शारदोन्नय, पिनोट नोयर और सॉविनन ब्लैंक बेहतरीन विकल्प हैं । सफेद या लाल पर निर्णय लेने के लिए, आपको अपने मसाला और सॉस पर विचार करना चाहिए । शारदोन्नय मक्खन, मलाईदार व्यंजनों के लिए एक महान दोस्त है, जबकि सॉविनन ब्लैंक जड़ी बूटी या साइट्रस-केंद्रित व्यंजनों का पूरक हो सकता है । एक हल्का शरीर वाला, कम-टैनिन लाल जैसे कि पिनोट नोयर ब्रोइल्ड या ग्रिल्ड सैल्मन के साथ बहुत अच्छा लगता है । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है लगुना वाइनरी रूसी नदी शारदोन्नय । इसमें 4.5 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 29 डॉलर है ।
Laguna वाइनरी रूसी नदी Chardonnay
रूसी नदी घाटी के केंद्र में स्थित, लगुना रेंच वाइनयार्ड पिछले 30 वर्षों से विश्व स्तरीय शारदोन्नय का घर है । दाख की बारी प्रशांत महासागर से लुढ़कने वाले ठंडे कोहरे के लिए अपने लंबे बढ़ते मौसम का श्रेय देती है, जिससे हमारे शारदोन्नय अंगूर को कुरकुरा अम्लता और पके फलों के स्वाद के बीच एक नाजुक संतुलन मिलता है । अपने नाम के दाख की बारी की एक सुंदर अभिव्यक्ति, लगुना रेंच वाइनयार्ड शारदोन्नय एक असाधारण अच्छी तरह से संतुलित और शानदार शराब है । एशियाई मसाले के मीठे उपक्रमों द्वारा तैयार सेब, नाशपाती, क्विंस और कीनू के नोटों के साथ खुलता है । अच्छी तरह से संतुलित और समृद्ध, इस शारदोन्नय में एक अभिव्यंजक माउथफिल और एक स्तरित, सुस्त खत्म है ।