एक की जरूरत है लस मुक्त और पूरे 30 मुख्य पाठ्यक्रम? सैल्मन-वेजिटेबल चावडर ट्राई करने के लिए एक सुपर रेसिपी हो सकती है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 33 ग्राम प्रोटीन, 24g वसा की, और कुल का 509 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 4.15 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 48% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके पास डिल, अंडे की जर्दी, ताजा नींबू का रस और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान पेपरमिंट मिठाई एक मिठाई के रूप में । इस रेसिपी से 2 लोग प्रभावित हुए । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 90 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो सामन रो, डिल और आलू के साथ सामन चावडर, सब्जी चावडर, तथा पनीर सब्जी चावडर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
बेकन को एक बड़े सॉस पैन में मध्यम आँच पर कुरकुरा होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएँ । प्याज़ और डिल के आधे हिस्से में हिलाओ और प्याज़ के नरम होने तक, लगभग 3 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
1 पट्टी बेकन, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
डिल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
2
आलू, गाजर, 4 कप पानी और 1 चम्मच नमक डालें । गर्मी को मध्यम उच्च तक बढ़ाएं, कवर करें और उबाल लें । आलू और गाजर लगभग निविदा होने तक, लगभग 6 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
(बड़ी ट्यूब)
3
मशरूम और ब्रसेल्स स्प्राउट्स डालें और तब तक पकाएं जब तक कि सभी सब्जियां नर्म न हो जाएं, लगभग 6 मिनट और । इस बीच, एक छोटे कटोरे में अंडे की जर्दी, आधा-आधा और शराब को फेंट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
5 या 6 छोटे पैटीपैन स्क्वैश, चौथाई (वे चुनें जो हल्के हरे रंग के हों लेकिन उनके आकार के हिसाब से भारी हों)
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
मशरूम की किस्में
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
4
आँच को मध्यम कम करें, सामन डालें और अपारदर्शी, 2 से 3 मिनट तक पकाएँ । अंडे के मिश्रण में धीरे से हिलाएं और सूप को थोड़ा गाढ़ा होने तक, 1 से 2 मिनट तक पकाएं । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । शेष डिल के साथ कटोरे और शीर्ष के बीच विभाजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
आवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिक
डिल
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)
सामन के साथ अच्छी तरह से काम करता है वास्तव में Chardonnay, Pinot Noir, और Sauvignon ब्लैंक. सफेद या लाल पर निर्णय लेने के लिए, आपको अपने मसाला और सॉस पर विचार करना चाहिए । शारदोन्नय मक्खन, मलाईदार व्यंजनों के लिए एक महान दोस्त है, जबकि सॉविनन ब्लैंक जड़ी बूटी या साइट्रस-केंद्रित व्यंजनों का पूरक हो सकता है । एक हल्का शरीर वाला, कम-टैनिन लाल जैसे कि पिनोट नोयर ब्रोइल्ड या ग्रिल्ड सैल्मन के साथ बहुत अच्छा लगता है । जेन5 स्टार रेटिंग के साथ 4.3 में से 5 स्टार रेटिंग एक अच्छे मैच की तरह लगती है । इसकी कीमत लगभग 9 डॉलर प्रति बोतल है ।