सामयिक शाकाहारी भुना हुआ ब्रसेल्स स्प्राउट्स, बटरनट स्क्वैश, और कैंडिड अखरोट के साथ सेब

कभी-कभी शाकाहारी भुना हुआ ब्रसेल्स स्प्राउट्स, बटरनट स्क्वैश, और कैंडिड अखरोट के साथ सेब सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 2 और लागत परोसता है $ 4.03 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 17 ग्राम प्रोटीन, 70 ग्राम वसा, और कुल का 1318 कैलोरी. क्रिसमस इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । यदि आपके पास अखरोट के हलवे, प्याज़, कन्फेक्शनरों की चीनी और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 30 मिनट. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 78 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं भुना हुआ बाल्समिक बटरनट स्क्वैश और ब्रसेल्स स्प्राउट्स, बेकन के साथ भुना हुआ ब्रसेल्स स्प्राउट्स और बटरनट स्क्वैश, तथा भुना हुआ बटरनट स्क्वैश, ब्रसेल्स स्प्राउट्स और प्याज.
निर्देश
ब्रसेल्स स्प्राउट्स के लिए: ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें एक बड़े, उथले बेकिंग डिश में, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, बटरनट स्क्वैश, सेब, और जैतून के तेल और ऋषि पत्तियों के साथ टॉस करें । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
सब्जियों और सेब को झुर्रीदार, थोड़ा भूरा होने तक बिना हिलाए बेक करें, और स्क्वैश के किनारे कुरकुरे होने लगे हैं, 45 मिनट से 1 घंटे तक । इस बीच, अखरोट तैयार करें ।
उच्च गर्मी पर एक गहरी फ्रायर या उच्च पक्षीय सॉस पैन रखें, और बर्तन के ऊपर से 3 इंच से अधिक करीब आने के लिए सब्जी या कैनोला तेल जोड़ें; जब अखरोट जोड़े जाते हैं, तो तेल बुलबुला और उठ जाएगा ।
375 डिग्री फ़ारेनहाइट तक गरम करें यदि सॉस पैन का उपयोग कर रहे हैं, तो तापमान को पकड़ने के लिए गर्मी को बहुत कम करें ।
उच्च गर्मी पर एक मध्यम बर्तन में, 4 कप पानी उबाल लें ।
अखरोट डालें और 10 सेकंड तक उबालें ।
अच्छी तरह से सूखा और तुरंत कन्फेक्शनरों की चीनी के साथ टॉस करें ।
एक बेकिंग शीट पर फ्लैट फैलाएं और कुछ मिनट तक सूखने दें ।
पास में कागज़ के तौलिये के साथ एक बेकिंग शीट रखें । पुष्टि करें कि तेल का तापमान 375 डिग्री फ़ारेनहाइट है, आवश्यकतानुसार समायोजित करना । यदि आवश्यक हो तो बैचों में काम करना, अखरोट जोड़ें और एक या दो बार हिलाएं । एम्बर-ब्राउन तक भूनें, लगभग 30 सेकंड । वायर स्किमर या हीटप्रूफ स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके, तेल से निकालें और पेपर टॉवल में स्थानांतरित करें ।
नमक के साथ हल्के से छिड़कें और संभालने से पहले 5 मिनट तक ठंडा होने दें । 3 दिनों तक कमरे के तापमान पर एक एयरटाइट कंटेनर में संग्रहीत किया जा सकता है ।
सब्जियों को ओवन से निकालें, मेपल सिरप के साथ बूंदा बांदी करें, और 2 से 3 बड़े चम्मच आधा या मोटे तौर पर टूटे हुए अखरोट के टुकड़ों के साथ छिड़के ।
चाहें तो अखरोट की रोटी के साथ परोसें ।