सोया और बुलगुर भरवां मिर्च

सोया और बुलगुर भरवां मिर्च
सोया और बुलगुर भरवां मिर्च सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 192 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.98 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके पास हाथ में पिमेंटो-भरवां जैतून, अजवायन, लहसुन लौंग और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान पेपरमिंट मिठाई एक मिठाई के रूप में । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 2 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 93 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं गोमांस और बुलगुर गेहूं के साथ भरवां मिर्च, बुलगुर, नट और किशमिश के साथ भरवां मिर्च, तथा पालक और बुलगुर गेहूं भरवां लाल मिर्च {शाकाहारी}.

सामग्री

6बेल मिर्च, मिर्च का उपयोग करें जो अपने आप खड़े हो सकते हैंबेल मिर्च, मिर्च का उपयोग करें जो अपने आप खड़े हो सकते हैं2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।1 बड़ा मीठा प्याज, मोटा कटा हुआ1 बड़ा मीठा प्याज, मोटा कटा हुआ2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन1डंठलअजवाइन, dicedअजवाइन, diced591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोbulgar गेहूंbulgar गेहूं12 चम्मच लहसुन पाउडरगर्म पानी (100°F)गर्म पानी (100°F)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा अजमोद, कटा हुआ, टॉपिंग के लिए और अधिकताजा अजमोद, कटा हुआ, टॉपिंग के लिए और अधिक2लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ12 चम्मच लहसुन पाउडरजैतून का तेल, बूंदा बांदी के लिए और अधिकजैतून का तेल, बूंदा बांदी के लिए और अधिक1छोटाप्याज, dicedप्याज, diced1डबल स्टफ्ड ओरियोज़सूखे अजवायन की पत्तीसूखे अजवायन की पत्ती0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोpimento-भरवां हरे जैतून, कटा हुआpimento-भरवां हरे जैतून, कटा हुआ0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)3401 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पैकेज सोया टुकड़े टुकड़ेपैकेज सोया टुकड़े टुकड़े
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 20 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर44
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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