आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए चावल के साथ सियोल-फुल पसलियों को आज़माएं । एक सेवारत में शामिल हैं 1895 कैलोरी, 56 ग्राम प्रोटीन, तथा 111g वसा की. के लिए $ 7.34 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 47% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । कोषेर नमक, अनुभवी चावल का सिरका, स्कैलियन और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 15 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो ओलंपिक सियोल चिकन, क्यू सियोल Bulgogi और Kimchi, तथा सियोल-फुल चिकन खनन खीरे के साथ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
उच्च गर्मी पर एक बड़ा डच ओवन सेट करें । पैन को थोड़े से कैनोला तेल से कोट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पाउंड चिकन पैर
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
2
नमक और काली मिर्च के साथ छोटी पसलियों के टुकड़े छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
बीफ छोटी पसलियां
3
उन्हें बर्तन में जोड़ें और दोनों तरफ अच्छी तरह से भूरा करें, प्रति पक्ष 4 से 5 मिनट ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
4
पैन में लहसुन और अदरक डालें और सुगंधित होने तक भूनें । फिर लाल बीन पेस्ट, मिरिन, सिरका, चीनी और संबल डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल बीन पेस्ट
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
1 संतरा, छिलका
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5
पसलियों को कोट करने के लिए अच्छी तरह मिलाएं, और फिर चिकन स्टॉक और 2 कप पानी डालें । एक उबाल लें, और फिर गर्मी को कम करें और उबाल लें, आंशिक रूप से कवर करें, जब तक कि पसलियों को निविदा न हो, 30 से 35 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1t सफेद मिर्च पाउडर
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
वर्गीकृत पेप ट्रेनर 200-करंट
6
जब पसलियां नरम हो जाएं, तो उन्हें ब्रेज़िंग तरल से एक थाली में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वर्गीकृत पेप ट्रेनर 200-करंट
7
ब्रेज़िंग लिक्विड के बर्तन में चावल डालें और अच्छी तरह मिलाएँ । एक उबाल पर वापस लाओ, और फिर एक उबाल के लिए गर्मी कम करें । चावल के ऊपर छोटी पसली के टुकड़ों को एक समान परत में व्यवस्थित करें, और फिर बर्तन को ढक दें और 20 मिनट तक उबालें । 20 मिनट के बाद तरल वाष्पित हो जाएगा और चावल फूल जाना चाहिए था ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
8
ढक्कन हटा दें और मध्यम आँच पर आखिरी 5 मिनट तक पकाएँ ताकि नीचे से कुरकुरा हो जाए ।
9
पॉट से सीधे पारिवारिक शैली परोसें (जैसे पेला या बिबिंबॉप) और गाय के घर का बना किमची के साथ शीर्ष और स्कैलियन के साथ गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
Kimchi
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
10
गोभी के कटोरे को 1/2-इंच-मोटी स्लाइस में काटकर शुरू करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 अनानास
11
एक बड़े कोलंडर में रखें और 2 बड़े चम्मच नमक के साथ टॉस करें । गोभी में नमक को मजबूर करने के लिए अपने हाथों या चिमटे से गोभी को निचोड़ें और यह तुरंत पानी निकालना शुरू कर देगा (यह वही है जो समाप्त होने पर अचार गोभी को अपनी विशिष्ट क्रंच देता है) । एक कोलंडर में 30 मिनट तक बैठना छोड़ दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 अनानास
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
4 औंस उच्च गुणवत्ता वाले पुराने गाय के दूध का पनीर, जैसे बीचर का फ्लैगशिप पनीर, कटा हुआ
12
एक बड़े मिक्सिंग बाउल में चावल का सिरका, संबल, चीनी, टोस्टेड तिल का तेल, लहसुन, अदरक और नमक और काली मिर्च मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
चावल का सिरका
कप जमे हुए एडामे, पिघला हुआ
1 संतरा, छिलका
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे कि टैकोस के लिए चीज़
13
Whisk साथ अच्छी तरह से.
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
14
गाजर, daikon और scallions.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
Daikon मूली
15
ठंडे बहते पानी के नीचे गोभी को कुल्ला और अतिरिक्त तरल को मजबूती से निचोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 अनानास
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
16
गोभी को अन्य सामग्री के साथ कटोरे में जोड़ें और अच्छी तरह मिलाएं ।
आप इसे तुरंत परोसना चुन सकते हैं या यदि आप चाहें, तो आप इसे 1-गैलन जार में पैक कर सकते हैं, सील कर सकते हैं, प्लास्टिक में लपेट सकते हैं और परोसने से पहले 24 घंटे के लिए रेफ्रिजरेटर में बैठना छोड़ सकते हैं ।