सारा का सोया मैरीनेट और क्रीम चीज़-स्टफ्ड सैल्मन

सारा का सोया मैरीनेट और क्रीम चीज़-स्टफ्ड सैल्मन
सारा सोया मसालेदार और क्रीम पनीर भरवां सामन के बारे में की आवश्यकता है 55 मिनट शुरू से अंत तक । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और पेसटेरियन रेसिपी है 603 कैलोरी, 54 ग्राम प्रोटीन, तथा 30 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 6.87 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 39% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए क्रीम चीज़, तिल, पिसी हुई अदरक और कुछ अन्य चीजें लें । शहद का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं हनी जिंजरब्रेड एक मिठाई के रूप में । यह एक महंगे मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 74 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे सारा का सोया मैरीनेट और क्रीम चीज़-स्टफ्ड सैल्मन, पनीर और प्याज-ग्रील्ड टमाटर चटनी और मसालेदार सब्जियों के साथ भरवां बर्गर, तथा सामन भरवां डब्ल्यू / पालक प्याज और पनीर.

निर्देश

1
एक मध्यम कटोरे में सोया सॉस, शहद, 2 बड़े चम्मच सरसों, अदरक, लहसुन और लाल मिर्च के गुच्छे को एक साथ हिलाएं । सैल्मन फ़िललेट्स को उथले डिश में व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्च के गुच्छेलाल मिर्च के गुच्छे
सामन Filletsसामन Fillets
सोया सॉससोया सॉस
सरसोंसरसों
लहसुनलहसुन
अदरकअदरक
हनीहनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
सैल्मन के ऊपर मैरिनेड डालें, फ़िललेट्स को दोनों तरफ से कोट करने के लिए मोड़ें । ढककर 20 से 30 मिनट के लिए ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
सामनसामन
3
इस बीच, एक छोटी कटोरी में क्रीम चीज़, हरा प्याज़ और 1/2 टीस्पून सरसों को मिलाकर सैल्मन स्टफिंग बना लें । सामन पकाने के लिए तैयार होने तक रेफ्रिजरेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
क्रीम पनीरक्रीम पनीर
हरा प्याजहरा प्याज
भराईभराई
सरसोंसरसों
सामनसामन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
4
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट (200 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । पन्नी के साथ एक बेकिंग डिश को लाइन करें, और हल्के से पन्नी को चिकना करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
ओवनओवन
5
मैरिनेड से सामन निकालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
सामनसामन
6
एक छोटी जेब बनाने के लिए प्रत्येक पट्टिका के सबसे मोटे हिस्से में एक भट्ठा काटें । जेब में चम्मच क्रीम पनीर मिश्रण ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
क्रीम पनीरक्रीम पनीर
7
तैयार बेकिंग डिश में सामन रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सामनसामन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
8
सामन को पहले से गरम ओवन में 10 से 15 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सामनसामन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
9
ओवन से निकालें; फ़िललेट्स पर चम्मच टेरीयाकी सॉस और तिल के बीज के साथ छिड़के । गर्मी को 300 डिग्री फ़ारेनहाइट (150 डिग्री सेल्सियस) तक कम करें । तब तक पकाएं जब तक कि मछली आसानी से कांटे से न निकल जाए, लगभग 5 मिनट अधिक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Teriyaki सॉसTeriyaki सॉस
तिल के बीजतिल के बीज
मछलीमछली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन

सामग्री

कठिनाईकठिन
में तैयार55 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर47
पत्रिका
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