सीलिएक विजेता
नुस्खा सीलिएक चैंपियन तैयार है लगभग 35 मिनट में और निश्चित रूप से एक शानदार है लस मुक्त और लैक्टो ओवो शाकाहारी यूरोपीय भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । के लिए $ 1.34 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । इस साइड डिश में है 377 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 26 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 3 लोगों को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । बीबीसी गुड फ़ूड की इस रेसिपी में मैदा वाले आलू, जायफल, मक्खन और हरे प्याज़ की आवश्यकता होती है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 52 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो चमकता हुआ सीलिएक और करी सेब के साथ सीलिएक सूप की प्यूरी, विजेता, तथा रुतबागा विजेता समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
आलू को 20-25 मिनट तक नरम होने तक उबालें, 5 मिनट के बाद सीलिएक डालें ।
सतह के पानी के वाष्पित होने के बाद एक आलू के चावल के माध्यम से नाली और दबाएं, या सूखे पैन में आलू मैशर के साथ अच्छी तरह से मैश करें ।
जबकि आलू पकते हैं, मध्यम गर्मी पर 140 ग्राम मक्खन पिघलाएं, फिर वसंत प्याज को लगभग 5 मिनट तक नरम और रेशमी होने तक पसीना दें, कभी-कभी सरगर्मी करें ।
नमक, काली मिर्च और जायफल के साथ क्रीम और मौसम जोड़ें । एक उबाल ले आओ, फिर एक और कुछ मिनट के लिए पकाएं जब तक कि यह थोड़ा गाढ़ा न हो जाए ।
आलू और सीलिएक शुद्ध में दो-तिहाई मलाईदार प्याज हिलाओ । स्वाद के लिए मौसम। यदि पहले से बना रहे हैं, तो मैश की सतह और सॉस को क्लिंग फिल्म के साथ कवर करें, फिर एक तरफ सेट करें । अब जमे हुए या एक दिन आगे तक बना सकते हैं । परोसने से ठीक पहले, मैश और आरक्षित सॉस को धीरे से गरम करें । मैश को एक सर्विंग बाउल में डालें, ऊपर से सॉस डालें और इसे कुछ बार पलट दें । केंद्र में एक कुआं बनाएं और मक्खन के शेष घुंडी में छोड़ दें ।