सिलेंट्रो के साथ ग्रिल्ड ट्राई-टिप रोस्ट
सिलेंट्रो के साथ ग्रिल्ड ट्राई-टिप रोस्ट एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त 8 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 1.93 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 188 कैलोरी, 24 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा. यह एक किफायती मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. अगर आपके हाथ में सीताफल की टहनी, काली मिर्च, लहसुन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । एक चम्मच के साथ 62 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो मिंट-सीलेंट्रो मोजो और ग्रिल्ड गाजर और पार्सनिप के साथ ग्रिल्ड फ्लैंक स्टेक, धनिया आलू के साथ मसालेदार भुना हुआ सूअर का मांस, तथा चिकन को पुदीना-सीताफल पेस्टो के साथ भूनें समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
गोमांस से अतिरिक्त वसा को ट्रिम और त्यागें ।
1 इंच लंबे स्लिट्स को लगभग 1/2 इंच गहरा और लगभग 1 इंच अलग-अलग रोस्ट के ऊपर और नीचे काटें ।
सोया सॉस, कटा हुआ सीताफल, तरल धुआं, अजवायन, लहसुन और काली मिर्च मिलाएं ।
एक रिमेड डिश में रोस्ट सेट करें और सोया मिश्रण को स्लिट्स में चम्मच करें ।
मध्यम-गर्म अंगारों के ठोस बिस्तर के ऊपर ग्रिल पर या मध्यम-उच्च गर्मी पर सेट गैस बारबेक्यू पर भुना सेट करें (आप ग्रिल स्तर पर अपना हाथ केवल 3 से 4 सेकंड तक पकड़ सकते हैं) । कवर गैस ग्रिल. कुक रोस्ट, एक बार मुड़ते हुए, जब तक कि सबसे मोटे हिस्से के केंद्र में डाला गया थर्मामीटर दुर्लभ के लिए 125 दर्ज नहीं करता है, 20 से 25 मिनट कुल 1 1/2 - से 2 इंच के मोटे टुकड़े के लिए ।
मांस को एक बोर्ड में स्थानांतरित करें और लगभग 5 मिनट आराम करें ।
अनाज को पतले स्लाइस में काटें ।
सीताफल की टहनी से गार्निश करें ।