सिलेंट्रो-चिली ड्रेसिंग के साथ ग्रील्ड-बैंगन सलाद एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन साइड डिश। एक सेवारत में शामिल हैं 59 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 0 ग्राम वसा. के लिए $ 1.09 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । थाई फिश सॉस, फटे पुदीने के पत्ते, सीताफल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 51 का अच्छा स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चिली के साथ सीज़र सलाद-सीताफल ड्रेसिंग, क्रीमी सीताफल ड्रेसिंग के साथ ग्रिल्ड फ्लैंक स्टेक सलाद, तथा चिली, सीताफल और चूने के साथ ग्रील्ड झींगा.
निर्देश
1
ड्रेसिंग तैयार करने के लिए, एक कटोरे में पहले 6 अवयवों को मिलाएं; एक व्हिस्क के साथ अच्छी तरह से हिलाओ ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
नद्यपान की रस्सियाँ मोड़ना
2
ग्रिल या ब्रॉयलर तैयार करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
परोसने के लिए साबुत अनाज डिनर रोल
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
3
सलाद तैयार करने के लिए, टमाटर और ड्रेसिंग को मिलाएं, और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
4
1/8 चम्मच नमक के साथ बैंगन छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पालक का 1 बैग
(बड़ी ट्यूब)
5
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित ग्रिल रैक या ब्रॉयलर पैन पर बैंगन रखें; प्रत्येक तरफ या बैंगन होने तक 5 मिनट पकाएं ।