सैल्मन नूडल रैप्स
सामन नूडल लपेटता है एक लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 2 परोसता है और प्रति सेवारत $4.39 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 38 ग्राम प्रोटीन, 11 ग्राम वसा, और कुल का 445 कैलोरी. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 7 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आपके पास मिर्च, वसंत प्याज, पेटिट्स पोइस और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 98 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो महान है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं वियतनामी टोफू-नूडल लेट्यूस रैप्स, तिल केल्प नूडल सलाद रैप्स, तथा शॉर्टकट नूडल-बाउल लेट्यूस रैप्स.
निर्देश
200 सी/फैन 180 सी/गैस के लिए हीट ओवन
नूडल्स को एक कटोरे में डालें और उन्हें ढकने के लिए पर्याप्त उबलते पानी डालें । 2 मिनट के लिए छोड़ दें, जब तक वे मोड़ने योग्य न हों, लेकिन बहुत नरम न हों, फिर अच्छी तरह से सूखा लें । वसंत प्याज, पेटिट पोइस, नमक और काली मिर्च और मक्खन के एक तिहाई के साथ कटोरे में लौटें ।
मक्खन के पिघलने तक अच्छी तरह मिलाएं ।
बेकिंग चर्मपत्र के दो बड़े वर्गों पर नूडल्स और सब्जियों को ढेर करें, फिर शीर्ष पर सामन बैठें । शेष मक्खन को स्लाइस करें और सामन के शीर्ष पर व्यवस्थित करें । मछली के ऊपर कागज के सिरों को लाओ, उन्हें सील करने के लिए एक साथ मोड़ो, फिर कागज के सिरों को नीचे टक दें ताकि कोई अंतराल न हो ।
पार्सल को बेकिंग शीट पर रखें और 15-20 मिनट तक बेक करें ।
रात के खाने की प्लेटों में स्थानांतरण और देरी के बिना सेवा करें ।