सेविच डे वेराक्रूज

सेविच डे वेराक्रूज
सेविच डे वेराक्रूज़ सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 3.39 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 211 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा प्रत्येक। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन आहार। यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. टमाटर, अजवायन, जलेपीनोस और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । एक चम्मच के साथ 71 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । कोशिश करो सेविच डे कैमरोन्स कॉन मैंगो वाई हबानेरो (आम और हबानेरो के साथ झींगा सेविच), झींगा सेविच, तथा टूना सेविच समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक स्टेनलेस स्टील या कांच के कटोरे में मछली और 1/2 कप नींबू का रस मिलाएं । कवर और सर्द 30 मिनट. (यदि आप 30 मिनट से अधिक हो जाते हैं तो मछली ओवरक्योर हो जाएगी और एक भावपूर्ण बनावट होगी । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नीबू का रसनीबू का रस
मछलीमछली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
रस निकालें और त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रसरस
3
प्याज और अगले 10 अवयवों में हिलाओ । 1 घंटे या रात भर ढककर ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याजप्याज
4
ठंडा गिलास में या लेटस-लाइन वाली प्लेटों पर परोसें, और यदि वांछित हो तो गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लेटिषलेटिष

उपकरण

सामग्री

454हैबेनेरो मिर्चहलिबूट या लाल स्नैपर, 1/2-इंच क्यूब्स में काट लेंहलिबूट या लाल स्नैपर, 1/2-इंच क्यूब्स में काट लें2जलेपीनोस, बीज और बारीक कटा हुआजलेपीनोस, बीज और बारीक कटा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस12 चम्मच लहसुन पाउडरताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा संतरे का रसताजा संतरे का रस1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोशिथिल पैक ताजा अजवायन की पत्ती, कटा हुआशिथिल पैक ताजा अजवायन की पत्ती, कटा हुआ1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च1छोटालाल प्याज, dicedलाल प्याज, diced1डबल स्टफ्ड ओरियोज़साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो3 कप डिब्बाबंद साबुत मकई, सूखा हुआ3 कप डिब्बाबंद साबुत मकई, सूखा हुआ2टमाटर, वरीयता प्राप्त और dicedटमाटर, वरीयता प्राप्त और diced1छोड़ दोगार्निश: जैतून, लेट्यूस या टॉर्टिला चिप्सगार्निश: जैतून, लेट्यूस या टॉर्टिला चिप्स
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर42
पत्रिका
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