स्वीट प्लांटैन और चॉकलेट एम्पनाडिटास
स्वीट प्लांटैन और चॉकलेट एम्पानाडिटास सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 24 सर्विंग्स बनाता है 118 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 11 सेंट, यह नुस्खा कवर 3% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पाउडर चीनी, केला, दानेदार चीनी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 11 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना महान नहीं है । कोशिश करो स्वीट प्लांटैन फ्रिटर्स, स्वीट प्लांटैन ड्रॉप बिस्कुट, तथा प्लांटैन चिप्स और मीठे कद्दू डुबकी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
भरने की तैयारी के लिए, उबलते पानी में 10 मिनट या निविदा तक केला पकाना; नाली ।
एक कटोरे में केला और गाढ़ा दूध मिलाएं, और आलू मैशर के साथ मैश करें । एक तरफ सेट करें ।
आटा तैयार करने के लिए, हल्के चम्मच आटे को सूखे मापने वाले कप में डालें; एक चाकू के साथ स्तर ।
1/2 कप आटा, बर्फ का पानी और सिरका मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी करें जब तक कि घोल बनाने के लिए अच्छी तरह से मिश्रित न हो जाए ।
एक कटोरे में 1 1/2 कप आटा, पाउडर चीनी और नमक मिलाएं; पेस्ट्री ब्लेंडर या 2 चाकू के साथ छोटा करने में कटौती करें जब तक कि मिश्रण मोटे भोजन जैसा न हो ।
घोल जोड़ें, नम होने तक एक कांटा के साथ टॉस करें ।
भारी शुल्क वाले प्लास्टिक रैप की 4 लंबाई पर 2 इंच के सर्कल में धीरे से आटा दबाएं; अतिरिक्त ओवरलैपिंग प्लास्टिक रैप के साथ कवर करें ।
रोल आटा, अभी भी कवर, एक 18 एक्स 12 इंच आयत में; 10 मिनट फ्रीज या जब तक लपेट आसानी से हटाया जा सकता है ।
लपेटो निकालें; आटे को हल्के फुल्के सतह पर रखें ।
24 इंच के गोल कटर का उपयोग करके आटे को 3 हलकों में काटें ।
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित बेकिंग शीट पर हलकों को रखें, और पानी के साथ आटे के किनारों को हल्के से गीला करें । प्रत्येक सर्कल में 2 चम्मच केला मिश्रण चम्मच । भरने पर आटा मोड़ो; सील करने के लिए एक साथ किनारों को चुटकी ।
आटा के शीर्ष को 1 बड़ा चम्मच 2% दूध के साथ समान रूप से ब्रश करें; दानेदार चीनी के साथ समान रूप से छिड़कें ।
400 पर 17 मिनट तक या हल्का ब्राउन होने तक बेक करें ।
एक छोटे कटोरे में चिप्स और 2 चम्मच 2% दूध मिलाएं, और 30 सेकंड के लिए उच्च पर माइक्रोवेव करें; चिकना होने तक हिलाएं ।
एम्पानाडिटास पर बूंदा बांदी पिघली हुई चॉकलेट।