स्वादिष्ट जैविक गाजर फैल गया

स्वादिष्ट जैविक गाजर फैल गया
स्वादिष्ट जैविक गाजर फैल सिर्फ मसाला आप के लिए खोज रहे हैं हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 2 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और कुल का 86 कैलोरी. यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 10 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 37 सेंट. 4 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। यदि आपके पास पांच-मसाला पाउडर, कनोलन तेल, सोया दूध, और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 57 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 46 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं स्वादिष्ट जैविक केले की रोटी, स्वादिष्ट जैविक रसोई की किताब से चॉकलेट मूस, तथा अदरक सार के साथ कार्बनिक गाजर का सूप.

निर्देश

1
मध्यम उच्च गर्मी पर एक बड़े सॉस पैन में कैनोला तेल गरम करें । गाजर और प्याज को कुक करें, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि गाजर निविदा न हो और प्याज पारभासी न हो । प्याज को भूरा न होने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कैनोला तेलकैनोला तेल
गाजरगाजर
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
2
पानी डालें, और उबाल लें । ढककर 15 मिनट तक उबालें; ठंडा होने के लिए अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
3
जब मिश्रण सुरक्षित रूप से संसाधित करने के लिए पर्याप्त ठंडा हो, तो ब्लेंडर या खाद्य प्रोसेसर में स्थानांतरित करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसरखाद्य प्रोसेसर
ब्लेंडरब्लेंडर
4
सोया दूध, मिसो पेस्ट, काजू, नमक, मेपल सिरप और चीनी पांच-मसाला पाउडर जोड़ें । चिकना होने तक ब्लेंड करें । कवर करें, और उपयोग के लिए तैयार होने तक सर्द करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेपल सिरपमेपल सिरप
MisoMiso
सोयामिल्कसोयामिल्क
काजूकाजू
नमकनमक

सामग्री

2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)चीनी पांच मसाला पाउडरचीनी पांच मसाला पाउडर1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)5916 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटी हुई गाजरकटी हुई गाजर2(सर्दी)असली मेपल सिरपअसली मेपल सिरप1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)miso पेस्टmiso पेस्ट1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ प्याजकटा हुआ प्याज1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएभुने हुए काजूभुने हुए काजू1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)ठीक समुद्री नमकठीक समुद्री नमक596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसोया दूधसोया दूध1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएफ़िल्टर्ड या वसंत पानीफ़िल्टर्ड या वसंत पानी
कठिनाईकठिन
में तैयार57 मिनट
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर7
पत्रिका
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